秋季進補上榜食譜TOP 5

秋季是兒童傳染病高發季節， 因此給兒童進補是飲食當中最重要的， 其中進補物件以蛋白質為主。 下麵小編推薦進補上榜食譜TOP 5。  

一、香濃南瓜糊 

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。

做法：先將南瓜去皮去子， 煮爛後搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後， 調轉至小火煮至黏稠， 出鍋後加入黃油攪拌均勻， 即可食用。 特別要注意， 牛奶放的比例最好少一點， 因為牛奶多吃也會導致上火的。  

秋季是南瓜盛產的季節， 看到南瓜那漂亮的金黃色， 你就知道收穫的時候到了。 當然， 我們也要為寶寶收穫健康。  

二、馬蹄雪梨糖水 

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：雪梨洗淨去核切片， 馬蹄去皮切片， 紅棗洗淨去核備用;鍋中加水， 放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後， 加入冰糖， 調轉至中小火慢燉15～20分鐘， 撇去浮沫， 稍涼後濾去湯料， 給寶寶餵食糖水。 注意， 冰糖量要少， 免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核， 否則也易上火。  

秋季盛產的水果雪梨。 這個食材可以潤肺去火， 是秋季防治乾燥的好食材。  

三、胡蘿蔔粥 

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

做法：米洗乾淨加適量水泡1～2小時， 然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心， 然後再煮10分鐘左右即可。  

秋季是寶寶腸胃疾病高發的季節， 喝粥對於調理腸胃，

四、番茄汁 

材料：番茄50克、白糖少許。

做法：溫開水適量。 將成熟的番茄洗淨， 用開水燙軟去皮， 然後切碎。 用清潔的雙層紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內。 將白糖放入汁中， 用溫開水沖調後即可飲用。 注意要選用新鮮成熟的番茄。  

番茄裡的茄紅素對人的身體健康非常有利。  

五、香菇西蘭花肉片 

材料：西蘭花450克、鮮香菇30克、肉片100克、胡蘿蔔半根、油適量、鹽少許、味精少許

做法：西蘭花瓣成小花冼淨， 香菇洗淨切片， 肉洗淨切片放點澱粉， 胡蘿蔔洗淨切片， 鍋內放水煮開， 水開後放入西蘭花過一下水， 起油鍋加熱， 放入肉片、香菇和胡蘿蔔煸炒3分鐘， 3分鐘後放入西蘭花煸炒2分鐘， 放少許清水， 再放入鹽煸炒2分鐘，

以上都是健康多蛋白質食材， 對寶寶生長發育提供營養保障， 同時也可提高寶寶免疫力。 但是家長平時還是要讓寶寶多多運動哦！