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秋季適合寶寶的食物

寶寶在秋天的這種反應, 不單單是情緒和心理上的問題, 很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 所以給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品, 注意補充營養。

下面介紹一些適合寶寶的秋季食品:

水果

秋季水果多, 水果能生津止渴, 開胃消食, 秋季給寶寶的水果有:

蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。

梨:每天1-2個為宜。

甘蔗:每天最好不超過50克。

柑橘:每天至多吃2-3個即可。

柿子:一次只可吃1-2個。

此外, 還有石榴、葡萄、大棗等。

秋季適合寶寶的食物

乾果和蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源, 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。

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鎂是重要的強心物質, 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。

葉酸則可以保證血液品質, 從而改善神經系統的營養吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀, 可以增強肌體免疫力, 改善秋燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量, 一天的量不宜超過一頓主食, 也不要太少。

小點的寶寶, 可以做點南瓜糊, 把南瓜蒸熟後, 依次加入糖、牛奶、雞蛋, 然後煮熟即可。

大些的寶寶, 可用南瓜拌飯, 把南瓜切成碎粒, 把米淘了加水在電飯煲內煮, 待水沸後, 加入南瓜粒、白菜葉等, 煮爛後, 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以後,

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還可做南瓜紫米粥。 把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火, 煮至米爛即可

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳, 還能補五臟。 藕可以生吃, 也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶, 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃, 把藕切成小片, 上鍋蒸熟後搗成泥, 與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶, 可以做鮮藕梨汁給他喝。 去掉鮮藕和犁不可食的部分, 榨成汁, 再加點糖即可。

豆類和穀類

豆類和穀類含有維生素B, 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質, 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富,

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寶寶秋季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥, 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外, 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。

秋季適合寶寶的食物

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒, 他們可以起到營養大腦神經的作用, 補充這些營養。 寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

寶寶需加輔食有兩徵兆

寶寶需要輔食通常有兩個徵兆:確保每天奶量完成的前提(800至1000ml/天)下, 寶寶仍饑餓哭鬧不止;或寶寶身高體重無法達到正常標準。

添加輔食警惕寶寶過敏

為了讓寶寶今後順利斷奶, 蘇女士已著手為5個月大的寶寶有意識地添加輔食。

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這些天, 蘇女士驚訝地發現, 許多小紅點悄悄爬上寶寶臉蛋。 對這些惱人的“不速之客”, 寶寶表現得相當煩躁, 常常哭鬧不安, 無法入睡。 經醫生診斷, 寶寶得了濕疹。 究其原因, 罪魁禍首竟然是添加的輔食。

“嬰兒食物過敏的高發年齡在1歲以內, 特別是剛開始添加輔食的4至6個月。 食物過敏主要表現為, 在進食某種食物後出現皮膚、胃腸道和呼吸系統的症狀, 比如:濕疹、丘疹、蕁麻疹、嘔吐、腹脹、腹痛、以及過敏性哮喘等過敏反應。 如果嬰兒患有嚴重濕疹, 經久不愈, 或在吃某種食物後, 濕疹明顯加重, 都應懷疑是否有食物過敏存在。 ”專家提醒, 像進食牛奶、雞蛋、花生、大豆、魚及各種食品添加劑, 非常容易引起嬰兒過敏。 如果寶寶吃完食物後,

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出現紅斑、腹瀉嚴重等過敏反應, 應及時送孩子去醫院檢查。

過敏寶寶加輔食要觀察

對於過敏性體質的寶寶, 每次添加新品種, 應先少量試一試, 再嚴密觀察孩子有無不適或身體過敏現象。 父母還應儘量找到導致孩子過敏的食物的代替物, 比如:對海鮮過敏的孩子, 可從其他肉類中找到適當的蛋白質。

小編總結:父母給孩子吃好是必須的, 從以上可以學到在秋季有哪些食物適合自己的孩子。

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