秋季預防寶寶感冒發燒的方法

本文與各位年輕的父母探討的就是秋季預防寶寶感冒的終極法則， 將以下法則爛熟於心的話， 寶寶就遠離感冒病毒， 安心過一個舒服的秋天了。

第一個法則就是要吃好。

首先， 飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。 保證寶寶飲食營養的均衡全面。 讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如， 蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)， 有助於增強體魄。 讓寶寶養成良好的飲食習慣， 挑食、偏食容易造成營養不均衡， 導致身體抗病力減弱， 容易受病毒的入侵。

其次， 補充維生素。

再者就是少吃鹽多喝水。 給寶寶準備的飲食要清淡， 食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 另外還會增加寶寶腎臟負荷， 降低人體免疫力， 感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。 天氣乾燥， 每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時， 可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁， 有利除燥， 保護黏膜的功能， 促進病毒的排除， 預防感冒。

第二個法則是要加強身體鍛煉。

該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外， 還要帶寶寶多做鍛煉， 這樣才能提高寶寶禦寒能力、增強免疫力。 再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。 每天保證1～2個小時的戶外活動， 讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應， 可促進血液迴圈， 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

再者就是慎入公眾場所。 秋季是感冒高發季節， 要儘量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所， 如商場、超市等。 因為人多的地方， 空氣中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。