立秋過後， 天氣漸漸變涼， 寶寶度過了難熬的苦夏， 食欲慢慢恢復。 經過漫長而炎熱的夏季， 身體能量消耗大但進食卻少， 許多寶寶經過夏季後都會變瘦， 因而在氣溫涼爽的秋天， 就有必要對身體進行充分地調補， 也為即將到來的寒冬積蓄能量。 在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在製作方法上多採取燉、炒、燒等方法， 多補充一些湯水， 以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。 當然， 新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的。
秋季是斷母乳的最好季節， 這個季節，
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秋天是瓜果豐盛的季節；秋天是蔬菜豐收的季節。 這個季節， 孩子的肺臟活動較旺，
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秋季寶寶飲食調整：
1.多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物
秋季應多吃滋陰潤燥的蔬菜食物， 尤其對那些易上火的寶寶更是如此。 可以選用以下食物：
銀耳具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 秋季午後小睡醒來， 喝上一碗溫熱的冰糖銀耳蓮子湯， 相信是不錯的選擇。
芝麻具有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。 將芝麻炒熟， 清晨給寶寶吃一小勺， 據說長此以往， 會有意想不到的效果。
蓮藕富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素， 尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯， 都是飯桌上老少皆宜的菜品。
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菠菜能滋陰潤燥、養血止血和通利腸胃。 秋季乾燥， 很多寶寶又不愛喝水， 難免會便秘。 菠菜可以清理腸胃， 疏通宿毒， 是解決寶寶便秘的好幫手。
豆漿， 能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。 但是對小寶寶還是慎食， 以免造成過敏。 另外也可以加入各種粗糧， 製作成五穀豆漿， 相信效果、口味會更好。
蜂蜜， 是營養佳品， 能供給熱量， 補充體液， 營養全身。 蘋果蜂蜜水是不錯的飲品， 可以給寶寶補充需要的營養元素。
橄欖， 有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。 秋天氣候乾燥， 食之有生津、防止呼吸道感染的功效。 把橄欖作為小零食應該是不錯的選擇。
2.多吃不同的瓜果， 尤以酸味水果為宜
秋天為防肺氣太盛而傷肝， 要少吃一些辛味的蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等食物。
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蘋果， 有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效， 還有止瀉、通便的作用。 蘋果性平， 俗話說“天天吃一個， 醫生遠離我”。
石榴， 有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。 石榴果實含鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。 其維生素C的含量比蘋果高1―2倍， 而脂肪、蛋白質含量較少。 但是小寶寶最好不要吃， 一方面是因為石榴果實較小， 內有小核， 一不小心可能會哢住孩子。 另一方面石榴雖然好吃， 但多吃會上火， 所以不是多多易善。
葡萄， 有生津止渴、開胃消食的功效。 葡萄中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，
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芒果， 有益胃、解渴、利尿功效。 芒果含有豐富的糖類及維生素， 尤其維生素A的含量居水果之首， 有明目的作用。 但是芒果性帶濕毒， 對那些有皮膚病或者愛起濕疹的寶寶要慎用。
楊桃， 生津止渴， 但多食傷胃。
山楂， 有消積化食、活血化痰等功效。 秋季天氣涼爽， 孩子一般食欲都會比較旺盛， 飲食易過量， 容易積食。 所以應常備山楂等具有消食助消化的食品。
梨具有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
甘蔗具有滋陰潤燥、和胃、止嘔和清熱解毒的作用。 將甘蔗切成小段給大點的寶寶， 相信孩子一定會喜歡那股甘甜的滋味。
秋季，寶寶體重迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵禦寒冷。
秋季，寶寶體重迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵禦寒冷。
