秋季飲食大作戰 BB這麼吃更健康

相比大人， 孩子的抵抗力較差， 且秋季天氣較為乾燥， 加之孩子受天氣影響情緒有所變化。 這個時候， 飲食將對孩子的健康起到重要的影響。 那麼， 家長應如何為孩子準備健康的秋季飲食呢？下面我們一起來看。

1.攝入多些水分高的食物

秋季氣候偏乾燥， 孩子的身體容易因水分流失從而導致咽喉炎， 咳嗽等症狀的產生。 這個時候， 家長就要注意為孩子補充足夠水分， 預防疾病的產生。 一方面， 家長可以為孩子準備多些清燥補水的甜品， 讓孩子開胃的同時也起到補水的作用。 另一方面， 家長可讓孩子吃多些梨子香蕉等高含水分的水果，

2.飲食以清淡為主

炎熱的夏季讓孩子食欲不振， 秋季天氣變得涼爽會使得孩子胃口大開。 這個時候家長不要急於為孩子準備大魚大肉補充營養， 否則會增加孩子的腸胃負擔， 易引起胃腸疾病。 據研究， 秋季是孩子胃腸疾病的高發期。 建議為孩子準備清淡些的食物， 避免孩子攝入過多重口味的食物。

3.增加清肺食物的攝入

秋季易起風， 地上的塵土及其棉絮易被帶動而流通於空氣中。 孩子的身體較為敏感， 吸入過多的塵土易引起鼻炎、過敏等症狀。 家長可以為孩子準備些豬血湯等清肺食物， 以清理體內的垃圾。 此外， 家長不要帶孩子來往于過於擁擠的環境中， 這樣的環境病菌多，

4.補充足夠蛋白質食物

秋季很容易使人精神疲乏， 孩子更加容易產生秋困。 面對這種情況， 家長就要注意為孩子補充足夠的蛋白質食物， 以此補充孩子的精力。 蛋白質食物能夠幫助孩子去除秋乏， 保持頭腦清醒。 此外， 香蕉有利於激發人類的神經發育， 由此使得孩子的心情更加的愉悅精神。