秋季養生4大誤區 推薦秋季養生方法

秋季氣候乾燥多變， 是一個降低人免疫力、滋生疾病的季節， 很容易引起各種疾病的爆發。 因此， 我們應當及時做好秋季的養生。 然而， 秋季養生不是一門簡單的學問， 需要注意採取合適的養生方法， 所以， 在進行養生保健的過程中， 大家也一定要避免進入秋季養生的誤區。

無病亂補， 不僅增加金錢的使用， 又使自身身體受到損害， 得不償失。 如長期服用葡萄糖會造成肥胖， 增多了血中的膽固醇， 易誘發心血管疾病。

“虛者補之”是中醫的治療原則， 如果不是虛症病人，

一般人的觀點是：“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”， 但這是不科學的， 因為任何補藥服用過量都有害。 如服用過量維生素C， 可能導致出現噁心、嘔吐和腹瀉的症狀。

動物性食物不僅味美可口， 而且有較高的營養價值， 這無疑是補品中的良劑。 然而， 肉類不易被消化、吸收。 如果老年人吃多了肉， 就會不堪重負。 其實， 飲食清淡也可以補， 蔬菜類尤其重要。 現代營養學觀點認為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是人體必不可少的營養物質。