隨著秋天的臨近， 寶寶的飲食也需要根據季節變化做相應的調整。 那麼， 到了秋季， 寶寶吃哪些食物最養生呢?看看小編給你推薦的這些吧!
1、 百合
百合裡面含有澱粉， 蛋白質， 脂肪以及一些礦物質等營養元素， 除了能幫助寶寶滋補營養之外， 百合還能起到潤肺， 止咳和安神的功效， 所以可以幫助改善寶寶的睡眠， 讓寶寶睡得更香。
煮法：百合可以煮粥或者煮糖水， 也可以和其他菜一起炒著吃。 適合6個月以上的寶寶食用。
禁忌：如果寶寶有咳嗽不止， 並且有痰的， 最好別給寶寶吃。
2、 木耳
木耳分為黑白兩種，
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黑木耳的營養成分與白木耳相似， 黑木耳的鐵元素含量非常豐富， 可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
煮法：白木耳通常與冰糖一起加水燉煮成冰糖銀耳羹食用， 而黑木耳則比較用於生炒或是煮湯。 適合1歲以上的寶寶。
禁忌：由於木耳當中含有較多的膳食纖維， 比較容易滑腸， 所以不可給寶寶過多食用以免造成腹瀉。
3、 蓮藕
蓮藕中富含維生素e及鋅、錳、鉀、鎂等， 寶寶吃之後能清熱生津， 潤肺止咳， 蓮藕還具有防秋燥的獨特功效， 因此特別適合脾胃虛弱以及病後的寶寶來食用。
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煮法：6個月以上的寶寶可以將藕幀數之後打成泥狀來作為輔食食用， 1歲以上的寶寶可以將藕切片炒著吃， 2歲之後的寶寶既可以吃涼拌藕片， 也可以將蓮藕與海帶、排骨等一區煲湯食用。
禁忌：生的蓮藕千萬不要給脾胃不好的寶寶吃。
4、 芋頭
芋頭的口感比較細軟， 且吃起來綿甜香糯， 它其中所含的營養也相當豐富， 不亞與土豆的營養價值， 加上芋頭比較容易消化， 因此很適合給寶寶來吃。
煮法：可將芋頭煮熟或蒸煮之後搗成泥狀給寶寶食用， 也可以加麵粉做成芋頭泥。
禁忌：由於芋頭裡面含有粘液， 因此咳嗽的寶寶要少吃， 以免加劇病情。
