秋天到了， 天氣越來越乾燥， 寶寶體內容易產生火氣， 小便少， 神經系統也容易紊亂， 寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安， 寶寶在秋天的這種反應， 不單單是情緒和心理上的問題， 很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 所以給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品， 注意補充營養。
下面介紹一些適合寶寶的秋季食品：
水果
秋季水果多， 水果能生津止渴， 開胃消食， 秋季給寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1-2個為宜。
甘蔗：每天最好不超過50克。
柑橘：每天至多吃2-3個即可。
柿子：一次只可吃1-2個。
Advertisiment
此外， 還有石榴、葡萄、大棗等。
乾果和綠葉蔬菜
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。
葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
