秋後備孕需注意哪些？

剛剛立秋， 我們就感受到了一絲絲秋意。 秋天可是創造備孕的好時機， 涼爽的天氣不再讓人如此暴躁， 情緒化。 秋天的天氣則讓人神清氣爽， 再加上花果飄香利於補充營養， 備孕是再好不過的了。 那在秋天備孕需要注意哪些事呢？ 

1.注意飲食 

入秋後， 儘管晝夜溫差變大， 但是白天有時仍然很熱。 特別是在秋後久晴無雨時， 暑氣更加逼人， 而在飲食上更是要多加注意。 首先， 清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此， 在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食欲的食物， 吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的! 

同時， 要注意秋季飲食衛生。 秋天的食物易發生黴變， 備孕一定要注意飲食衛生， 預防胃腸道疾病， 還要適當的鍛煉哦! 

2.注意防寒 

在“秋老虎”這樣的天氣裡， 人們往往會放鬆對寒涼的警惕性。 而入秋後晝夜溫差大， 特別是在晚上時， 上半夜還感覺悶熱難當， 下半夜就會有涼意。 而備孕的准媽媽更是要注意立秋後防寒。 早晚要注意加衣， 晚上睡覺時最好用被子搭下肚子， 防止受寒。  

3.立秋後不易大量進補 

不能在進入立秋後就立即進補， 因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思， 沒食欲， 脾胃相對於較為虛弱， 突然立秋後就大量進補一些食物， 就會增加胃腸負擔， 造成孕婦的消化功能紊亂。 所以， 在立秋後不宜大量進補。

如此清爽的天氣， “造人”計畫猶如魚得水， 順利的很。 當然， 孕媽的皮膚也得保養好， 秋季乾燥， 孕媽可適當塗點面霜等保濕產品。 這樣生出來的寶寶皮膚也水靈靈。