秋後坐月子須堅持4原則

雖然現在全面提倡新式坐月子， 但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵， 不准吹空調， 不准受涼。 其實， “老傳統”裡也有很多不合理的地方。 下面為大家介紹秋後坐月子須堅持4原則。

秋後坐月子須堅持4原則

難耐的秋老虎天氣全面來襲， 這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。 雖然現在全面提倡新式坐月子， 但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵， 不准吹空調， 不准受涼。 難受的還不只天氣熱， 有的孕媽媽出現秋燥， 咽喉疼痛， 乾燥， 尿少尿黃等上火症狀。 到底如何解決呢， 且看小編來支招。

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，

睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。 尤 其是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等， 富含維生素C， 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

2、洗澡洗頭照常

正常分娩的產婦， 分娩後2~5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5~10分鐘， 水溫調至 34℃~36℃。 如果分娩不順利， 出血過多或有傷口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 秋季坐月子切忌又捂著又不洗 澡， 一方面不利於個人衛生和傷口的恢復， 另一方面， 在氣溫還很高的時候， 新媽媽很容易中暑。

3、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長， 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒， 也要避免過堂風直吹身體。

4、根據天氣變化穿衣

初秋的天氣多變， 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時， 最好穿上薄的長衣長褲， 以防受涼受風。