秋意漸涼寶寶飲食清熱解暑要繼續

秋意漸涼寶寶飲食如何調整?這是很多父母關心的問題。 中秋之後， 秋意更濃了， 這個時候更需要做好養生保健的工作。 那麼秋意漸涼寶寶飲食如何調整?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

清熱解暑要繼續 清熱解暑類食品既能消暑， 還能增進食欲。 因此綠豆湯、蓮子粥、百合粥等夏季清熱解暑類食品可繼續進食。 還應多吃新鮮應季的水果蔬菜， 這樣既可滿足人體所需營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。

寒涼食物適當少 西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼食物不能放肆吃了， 因為經過一個夏天人體消耗大，

少辛多酸益肝肺 夏天適當吃些辛味食物可促進食欲， 但是立秋之後就要收斂了， 因為秋季要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。 酸味食物如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等有增強肝臟功能之效果， 可多吃。

滋陰潤肺以防燥 立秋之後， 氣溫變化大， 這時更要注意多喝水， 還可進食淡茶、菜湯、果汁、豆漿、牛奶等， 而具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等可多食。

母嬰小編溫馨提示：知道了秋意漸涼寶寶飲食如何調整， 為了更好的保證寶寶的健康， 我們要合理安排寶寶的飲食， 避免寶寶出現疾病問題。