秋日去燥香鮮藕

秋日去燥香鮮藕

秋天到了， 天氣變得越來越燥， 給寶寶吃點兒肥白嫩脆的藕吧， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素e、c及鋅、錳、鉀、鎂等， 再說經過“苦夏”的寶寶， 也需要媽咪給補虛開胃。 生食鮮藕不僅能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 如果再加上點蜂蜜煮著吃， 還能補五臟呢！

鮮藕梨汁

原料：鮮藕250克、鴨梨1只。

制法：

1．去掉鮮藕和鴨梨不可食的部分， 然后把兩種原料用食物搗碎機搗碎。

2．用干凈的篩網過濾， 最終得到1杯鮮汁， 還可以用冰糖適當調味。

3．整個制作過程媽咪要特別注意衛生， 這樣才能保證鮮榨品不受污染，

營養小秘密：鮮藕梨汁適合身體有痰熱、鼻衄、小便赤黃的寶寶， 它具有調理功用。

蜜蒸鮮藕泥

原料：鮮藕150克， 蜂蜜、蘋果醬適量。

制法：

1．把鮮藕洗凈， 去皮、去節， 然后切成小片， 上鍋蒸熟。

2．將蒸熟的鮮藕取出搗成泥， 與蜂蜜混勻， 可以用蘋果醬適當調味。

營養小秘密：蜜蒸鮮藕泥適合給小寶寶作輔食加餐， 即使是低月齡的小寶寶也可以嘗試， 它能夠健脾開胃， 具有補的功用而且不燥。