進入秋季， 媽媽們的頭等大事由防暑轉向了防“燥”。 這是因為寶寶體質較弱， 再加上喜食焦香熱燥零食等， 就更容易內生燥熱。 秋燥會引起寶寶咽喉乾燥、口舌少津、唇幹而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚乾燥等。 嚴重的還會出現咽喉幹痛、口渴喜飲、痰黏難咳、鼻塞而幹、咳嗽氣逆、感冒發熱、大便燥結、肛裂出血等等。 為有效抵禦“秋躁”， 下面我們為媽媽們推薦7款適合寶寶們解燥美味粥：
梨子粥
用梨子兩個， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克煮粥。 有生津潤燥、清熱化痰的功效， 亦可用作秋季保健食品。
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木耳粥
將白木耳5～10克浸泡發漲， 加粳米100克， 大棗3～5枚同煮粥。 白木耳味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
百合粥
新鮮百合60克， 冰糖適量， 加粳米100克煮粥。 有清心潤肺之功效， 對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症， 均比較適宜。
芝麻粥
將黑芝麻適量淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。 芝麻可潤五臟， 補虛氣。
麥門冬粥
用麥門冬20～30克， 煎湯取汁， 再以粳米100克煮粥待半熟， 加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。 麥門冬可養陰生津， 對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。
菊花粥
菊花50克煎湯， 再與粳米100克同煮粥， 具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
