秋天來了一天涼似一天， 都說春捂秋凍好， 那麼孩子該如何凍？如何保暖？哪些部位是寶寶最怕冷的地方？
秋涼別亂捂！一到秋天稍微感覺到涼意時， 不少爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶就會急著給孩子添加衣服， 生怕寶寶凍著了。 其實給寶寶穿過多的衣服不但會影響孩子體質的鍛煉， 且穿得太多反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。 因為寶寶的體溫一般都比老年人和成年人高， 而且陽火旺盛， 活動量特別大。 穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗， 若不能及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服，
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通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了， 甚至可以有意讓孩子略微少穿一點， 通過科學的“秋凍”， 讓寶寶有暴露于冷環境的機會， 在逐漸變冷的環境中經一定時間鍛煉， 促進身體物質代謝而增加產熱量， 從而有效提高機體對氣候變化的適應性。 需要注意的是， 秋季氣溫逐漸降低， 已經給孩子穿上的衣服不宜隨便減少。
這些部位需要捂！腹部
肚子是脾胃之所， 保持肚暖即是保護脾胃。 一兩歲的孩子多肚腩大大， 褲子容易往下滑；而在爬行、父母抱、做遊戲等過程中， 孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。 小肚子受涼易損傷寶寶脾胃功能， 發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病， 所以要做好小肚子的保暖。
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小肚子保暖工作：天冷時給寶寶24小時戴上肚兜或穿保暖小背心、穿背帶褲等都是保持溫暖的好方法。 睡覺的時候如果怕寶寶容易蹬被子使肚子著涼， 媽媽不妨把寶寶放在睡袋裡， 這樣就可以防止寶寶踢被著涼。
另外， 內衣是寶寶保暖必備的單品哦！柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性， 還能讓空氣保留在皮膚周圍， 阻斷體熱流失， 使寶寶不易受涼生病。 同時， 柔軟的棉內衣不僅可以吸汗， 還能讓空氣保留在皮膚周圍， 阻斷體內溫度的丟失。
背部
保持背部的“適當溫暖”， 可以預防疾病、減少感冒。 “適當溫暖”就是不可過暖， 否則背部出汗多， 汗水變涼後容易因背部濕涼而患病。 不過， 背部保暖也不要過度，
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背部保暖工作：深秋或者冬天天給寶寶穿衣最好選擇一件保暖性好的羊毛毛衣， 一件棉質或羽絨馬甲。 穿著輕便保暖的裝束， 孩子活動的時候不會束手束腳， 一旦有體育活動身上熱了， 可以把外套脫掉。
天冷的時候， 在寶寶進行運動之前， 給寶寶後背墊上一塊吸水性好的薄毛巾， 寶寶運動中產生的汗液， 都會吸收到毛巾中。 運動完畢後， 取出隔汗巾， 寶寶的衣服幹乾爽爽， 就不會受寒生病啦。
足部
腳部是陰陽經絡交會之處， 皮膚神經末梢豐富， 是對外界最為敏感的地方。 要知道寶寶腳的表面脂肪很少，
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雙腳保暖工作：很多家長還錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好， 但是襪子厚但不吸汗， 很容易潮濕， 大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣， 由於少了空氣這種極好的隔熱體， 襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼， 反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
在鞋子的選擇上， 鞋子大小要適合， 可以稍稍寬鬆一些， 質地最好是全棉的， 這樣穿起來柔軟舒服， 而且這樣鞋子裡能儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。
肩膀
孩子在睡覺的時候可能因為各種原因踢被子， 於是肩膀就變成最容易暴露在外的部位。
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手部
寶寶的體溫調節中樞不完善， 禦寒能力差， 如果手著涼， 極易導致全身供血不足， 反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮， 對病原微生物的抵抗能力降低， 潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖， 引發呼吸道感染。
這些部位不要過於捂！頭部
中醫經絡認為， 頭部為手足三陽經會聚之處， 因此中醫認為頭部為人體 "諸陽之會"。 半 歲到1歲左右的寶寶， 頭髮長得不是太多， 在室外頭部溫度很容易被冷風帶走， 以至於著涼生病。 所以， 外出時要為寶寶常備一頂小帽子， 保持頭部的溫度。但是不要過於捂，帽子不宜過厚。從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。 圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，起到很好的保暖作用。
心胸
孩子穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。
專家介紹說，新生兒離開母體後，需要逐漸適應外界寒暖的變化，自己調節體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。
如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家指出，穿衣對於成人來說是以稍有涼意為好，而對於幼兒則不能照搬成人的做法，應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
國外的研究認為，小兒體重達到4000克左右，他們自身的體溫調節系統就會正常工作，他們身上會長出一層脂肪層來保護自身的體溫。因此，無論什麼季節，小兒穿衣只要稍多於成人就可以，如活動量大的小兒或較胖的小兒還可以比成人少穿一點。
秋凍方法：循序漸進冷適應專家指出，秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。
其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸☆禁☆露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進入深秋 時，可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由於秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再 堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
再次，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。
保持頭部的溫度。但是不要過於捂，帽子不宜過厚。從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。 圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，起到很好的保暖作用。心胸
孩子穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。
專家介紹說，新生兒離開母體後，需要逐漸適應外界寒暖的變化，自己調節體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。
如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家指出，穿衣對於成人來說是以稍有涼意為好，而對於幼兒則不能照搬成人的做法，應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
國外的研究認為，小兒體重達到4000克左右，他們自身的體溫調節系統就會正常工作，他們身上會長出一層脂肪層來保護自身的體溫。因此，無論什麼季節，小兒穿衣只要稍多於成人就可以，如活動量大的小兒或較胖的小兒還可以比成人少穿一點。
秋凍方法：循序漸進冷適應專家指出，秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。
其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸☆禁☆露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進入深秋 時，可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由於秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再 堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
再次，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。
