秋涼寶寶別忙添加衣服 冷水洗漱鍛煉體質

寶寶“捂”和“凍”說來簡單、做來不易， “捂”得到位， “凍”得有度， 就有道理， 如果“捂”“凍”不能恰到好處， 就不科學了， 媽媽們要格外注意。

秋涼別忙添加衣服

一到秋天稍微感覺到涼意時， 不少爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶就會急著給孩子添加衣服， 生怕寶寶凍著了。 其實給寶寶穿過多的衣服不但會影響孩子體質的鍛煉， 且穿得太多反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。 因為寶寶的體溫一般都比老年人和成年人高， 而且陽火旺盛， 活動量特別大。 穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗， 若不能及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服，

通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了， 甚至可以有意讓孩子略微少穿一點， 通過科學的“秋凍”， 讓寶寶有暴露于冷環境的機會， 在逐漸變冷的環境中經一定時間鍛煉， 促進身體物質代謝而增加產熱量， 從而有效提高機體對氣候變化的適應性。 需要注意的是， 秋季氣溫逐漸降低， 已經給孩子穿上的衣服不宜隨便減少。

秋涼別忙添加衣服 冷水洗漱鍛煉體質

冷水洗漱鍛煉體質

小朋友還可以從秋天開始進行其他的耐寒鍛煉， 以進一步提高機體的冷適應能力。 最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為宜)的習慣， 即使到冬天也不放棄。

另外， 不要放過讓孩子進行戶外活動的機會， 特別是秋日的清晨。 運動不僅可以促進血液迴圈， 而且可以促進消化和吸收， 加強呼吸系統與新陳代謝的功能， 還可以提高機體的免疫力， 增強肌肉的耐寒及抗寒能力， 進而為適應寒冬到來打下基礎。

特別提醒

“秋凍”要有度

★深秋之後， 早晚氣溫偏低， 午間偏高， 要注意及時增減衣服， 以防身體過冷而著涼生病， 或過熱出汗著風而患感冒等。 每年秋冬季節呼吸道疾病高發，

★體弱多病的小朋友則不宜盲目進行“秋凍”， 要做好防寒保暖工作。

★1歲以內不會走路的寶寶相比已經會走會跑的寶寶， 穿衣要多一些。 不活動或活動少的寶寶也要適當穿多些衣服。

小編總結：“秋凍”要有度， 別忙添加衣服， 冷水洗漱鍛煉體質， 待寶寶也是如此， 媽媽們要悉心照顧。