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秋燥“上火”小兒飲食調理


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秋燥當前, 小兒體內水分流失較多, 若飲水少更是“火上加油”, 加之小兒脾胃功能尚不健全, 而生長發育迅速, 需要全面的營養;飲食再不加以節制,

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如油炸食品及甜食吃多了, 容易傷食“上火”, 導致口角起皰、口腔潰瘍、便秘、口臭。 小兒煩躁不安, 口腔疼痛, 不願吃飯, 有時嘴唇乾裂, 甚至於不願喝水。 所以家長要注意小兒的飲食調理, 讓小兒適應這個過渡期。

家長要多給小兒吃蔬菜和水果, 因為蔬菜和水果中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加。 入秋後天氣乾燥, 要多飲水, 1歲後可喝些蜂蜜水。

要培養小兒良好的進食習慣。 定時排便, 多選擇在飯後排便較好, 以便建立起大便的條件反射。 少用開塞路通便。

改變小兒吃零食的習慣。 不吃油炸、烘烤食品。 少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等。 入秋後更要少吃冷飲。

適合小兒在秋燥季節食用的食品主要有:銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蘋果、楊桃等。

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小兒秋季食療方推薦有:銀耳粥、菊花蘆根湯、百合綠豆粥、蘿蔔陳皮湯、黃芪紅棗太子參湯等。

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