秋燥上火吃什麼好

1 秋燥上火吃什麼好：牛奶

很多人以為牛奶是高鈣補品， 吃了會加重上火。 其實並不是這樣的， 牛奶不會上火相反還能解熱毒、去肝火。 中醫認為， 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

2 秋燥上火吃什麼好：海帶

海帶性寒， 能夠排毒通便， 是非常理想的排毒食物。 海帶中含有豐富的碘， 它能夠促進有害物質、病變物的排除， 因此海帶是秋燥上火必吃的降火理想食物。

3 秋燥上火吃什麼好：蜂蜜

蜂蜜一直都是滋補強身、排毒養顏的良品。

蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵等。 它能很好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

123 4 秋燥上火吃什麼好：黃瓜

黃瓜主要有味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。 黃瓜含有豐富的蛋白質、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等。 它是排毒的最佳良品。 如果你感覺比較容易煩躁、口渴、那就應該多吃黃瓜。

5 秋燥上火吃什麼好：豬血

豬血可是很好的食物， 它能夠解毒清腸、補血美容。 豬血含有維生素B2、維生素C等營養成分物質， 它還含有血漿蛋白， 這種物質被人體分解後， 會產生一種解毒、清腸分解物， 有助於毒素的排出。

6 秋燥上火吃什麼好：綠豆

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，

常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。

123 7 秋燥上火吃什麼好：番茄

番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。

8 秋燥上火吃什麼好：梨

“秋燥”的起因是秋天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

9 秋燥上火吃什麼好：蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”， 這可不是完全沒有道理的。 蘿蔔不僅營養價值高， 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，

蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼“降火”能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。

10 秋燥上火吃什麼好：大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多。

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