秋燥不用怕 寶寶輔食擊倒它

每年西曆的7、8號就是我們的立秋節了， 立秋以後， 秋燥自然跟隨而來。 如何在乾燥的天氣裡， 保護寶寶嬌嫩皮膚呢？寶寶輔食就可以擊倒秋燥， 我們一起來看看吧！ 

一、蓮藕

1.藕泥

適合月齡：6個月以上寶寶

食材：蓮藕

製作方法：將蓮藕洗淨去皮後， 切成片狀或小塊狀， 上鍋蒸熟後， 用小勺搗成泥狀即可。

2.藕梨汁　適合月齡：12個月以上寶寶

食材：蓮藕、白糖（可不添加）

製作方法：將蓮藕洗淨去皮後， 切成片狀或小塊狀， 用料理機打碎， 去渣取汁後， 即可給寶寶飲用。

Tips：蓮藕甜且脆， 生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳， 尤其適合秋燥上火的寶寶食用。

熟食蓮藕能夠由涼性轉溫性， 健脾益胃， 如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。

二、南瓜

1.南瓜泥　適合月齡：6個月以上寶寶

製作方法：取適量南瓜洗淨去皮， 將南瓜切成小塊後， 上鍋蒸熟至軟爛， 之後用小勺將南瓜撚成泥即可。

2.南瓜紫米粥

適合月齡：12個月以上

製作方法：取適量南瓜洗淨去皮切片， 將大米洗淨後與南瓜一起放入水中煮， 先用大火煮開， 後改用文火， 煮至大米與南瓜軟爛即可。

Tips：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C， 健脾益胃；富含VA及VD， 能夠有效促進鈣質吸收。 此外， 南瓜性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣， 化痰排膿， 驅蟲解毒， 治咳止喘， 療肺癰便秘， 非常適合在秋燥季節給寶寶食用。

三、應季水果　秋季是豐收的季節，

也是大量應季水果上市的季節， 例如：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。 這些水果不僅營養豐富， 水分充足， 對於寶寶秋季出現的口幹、易咳、肌膚乾燥等秋燥症狀有很好的緩解效果， 只是爸爸媽媽們切記， 寶寶在添加輔食的階段， 消化系統也未發育完全， 不可食用雜且多的食物， 每次為寶寶添加水果只選擇一種並少許， 榨汁或搗泥即可。  

除此之外， 帶寶寶出門時， 給寶寶佩戴鞋帽也是很重要的， 同時給寶寶塗上適當的保濕霜等保濕品。