秋風起如何為寶寶調整飲食？

由於機體各系統和器官發育不完善， 寶寶對氣候的變化尤其敏感。 他們的鼻喉黏膜嬌嫩， 秋風送爽， 反倒使他們鼻腔乾燥， 喉部發癢， 甚至出現乾咳， 累及上呼吸道， 引發感染；還有的寶寶則出現大便幹結， 便秘等症狀。

防燥潤肺寶寶吃什麼

秋風一起， 氣候逐漸涼爽， 空氣日漸乾燥。 由於機體各系統和器官發育不完善， 寶寶對氣候的變化尤其敏感。 他們的鼻喉黏膜嬌嫩， 秋風送爽， 反倒使他們鼻腔乾燥， 喉部發癢， 甚至出現乾咳， 累及上呼吸道， 引發感染；還有的寶寶則出現大便幹結， 便秘等症狀。 這就是中醫所說的“秋燥”，

兒童營養師的建議：

*及時調整飲食， 讓寶寶避免“秋燥”。

*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；

*多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用；

*儘量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

*特別提醒：多喝白開水， 少喝含糖飲料；飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。