秋高氣爽 別忘了給孩子“添秋鈣”

秋高氣爽， 很多父母開始忙著調整飲食， 借此給寶寶“添秋膘”， 其實比起長肉， 秋天孩子更需要“添秋鈣”才能促進其生長發育。 據瞭解， 0-5個月的嬰兒， 鈣攝入量應該在300mg/天；6個月—1歲者， 鈣攝入量為600mg/天；4—10歲兒童的鈣攝入量為800mg/天。 你的孩子真的滿足日常所需嗎？那麼， 秋天該如何給孩子補鈣呢？

1.多曬太陽做運動

秋季， 太陽不再如夏日般火辣， 正是曬太陽的好時機。 每天早晨9點後， 家長不妨帶著孩子出去鍛煉身體， 曬曬太陽， 每天40分鐘左右為宜。 曬太陽可以促進身體中維生素D的合成， 繼而幫助孩子吸收更多的鈣質。

但是需要注意的是， 不要隔著玻璃曬， 因為紫外線是無法穿透玻璃的。 另外， 曬太陽時， 在保證身體健康的前提下， 要儘量露出多一點的皮膚。

2.花點心思做美食

到了秋天， 孩子的胃口大增， 此時父母要把握機會， 花點心思做點美食， 以此讓寶寶吃下更多的鈣。 比如早上可以準備蝦皮青菜粥， 美味又可口；中午可以燒一碗雞蛋豆腐湯， 好吃易吸收；晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯， 增強補鈣效果。 此外， 在飲品方面， 建議要給孩子每天準備一杯牛奶。 同時， 要讓孩子少吃薯條、漢堡之類的油炸食品， 否則會使身體排出鈣質， 另外也不要喝碳酸飲料以免阻礙鈣質的吸收。

3.理性選擇鈣劑幫忙

當然， 光從以上兩個方面補鈣， 是難以完全滿足兒童的成長需求，

建議家長結合鈣劑幫孩子補鈣， 尤其是對於已經確診缺鈣的小朋友， 鈣劑更是必不可少。 對於小朋友來說， 最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機鈣， 這類鈣片的特點是吸收率高， 對腸胃刺激小， 不會產生便秘、胃脹、噯氣等不良反應。 百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯的選擇， 它含有優質鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素， 給兒童成長提供全面動力。 與一般的兒童鈣片不同， 它不但含有維生素D2可以促進鈣的吸收， 還含有維生素C可以增強抵抗力， 維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用， 這4種成分搭建兒童營養黃金三角， 提高兒童成長力、活力與抵抗力， 是孩子成長發育的好夥伴。 另外， 百佳利牌小兒四維葡鈣片來自新華製藥， 不僅原料優質， 製劑技術也一流， 而且針對小朋友的需求， 特別打造完美的水果口味， 備受孩子們的喜愛。

秋季， 是提高孩子體質的大好時機， 爸爸媽媽們一定要把握好這一黃金期， 為寶寶及時補鈣， 強身健體， 享受健康快樂的秋天！