乳☆禁☆房的主要組織雖是脂肪， 但它更是個由激素控制的器官， 年輕時雌激素豐富可以助它發育， 成年後過多的雌激素則會帶來不適。 乳☆禁☆房上面密佈著豐富的神經感受器， 飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經， 做出的激素反應集中到乳腺。 粗做粗得， 細做細得。 只有細心地照護它， 滿足它適當的激素需要， 才是健康的胸前管理。
飲食上， 控制激素水準
1、 別喝酒
在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中， 減少酒精攝入是最關鍵的。 酒精會升高體內的雌激素水準， 而雌激素水準過高則會導致乳☆禁☆房腫塊。
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2、 吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物（大米、魚）為主食的國家， 女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。 脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出， 同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水準升高。
3、 每天至少食用30克纖維
例如吃些全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜， 各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外， 從而阻止激素刺激乳☆禁☆房組織， 並引起不適。
穿著上， 給乳☆禁☆房鬆綁
專家對5000名女性戴乳罩的習慣與乳腺癌的關係進行的調查表明， 每天戴乳罩12小時以上的女性比短時間或者根本不戴乳罩的女性， 患乳腺癌的可能性高出21倍。
據分析， 乳罩致癌的原因在於， 乳罩卡緊胸部後， 影響了乳☆禁☆房部分淋巴液的正常流通，
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激情時， 別忘記乳☆禁☆房需要溫柔
歡愉時刻， 撫摸乳☆禁☆房可以得到更多的快感， 但千萬別把這上升為粗暴的抓揉。 那會給乳☆禁☆房帶來過多的刺激， 埋下危險隱患。
工作時， 不時站起來走走
專家研究發現， 如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作， 患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。 這是因為， 運動能減少體重和脂肪。
預防上， 動用科研新武器
1、 發現乳腺癌風險基因
已經科學證實， BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風險基因， 可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。 有乳腺癌家族史、長期吸煙和習慣食用紅色肉類（牛肉、羊肉等深色肉類）的女性，
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2、 做專業檢查
醫生建議， 女性35歲以後（高風險女性30歲喲）， 每18個月做一次專業乳腺檢查。 包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
3、 發明乳腺癌新檢測方法
專家研究開發出一種裝置， 可以利用氣味檢測乳腺癌。 理論上， 女性如果患有乳腺癌， 其癌症產生的代謝物就有一種特殊的氣味。 通過裝置這些代謝物會被吸收到納米口袋中， 專家通過電導的變化或者從螢幕上就可以檢測到這些代謝物， 從而標記乳腺癌。
