科學備孕的8大黃金法則

科學備孕應該包括：

1健康的生活方式

男女雙方均需要生活起居規律， 不要熬夜。 合理健康的飲食， 營養均衡。 保持理想體重， 體重指數（BMI）= 體重（kg）/身高的平方（m2）， 需要控制在18.5-24.9， 因為太胖或太瘦都可能影響懷孕。 戒煙戒酒， 少喝咖啡、可樂等飲料。 適當的運動鍛煉身體也是提倡的。

2避免接觸有毒物質等

比如需要避免在甲醛超標的環境工作或生活， 男性應該避免長期在高溫環境下工作。 如果有慢性病如甲亢、甲減、糖尿病等正在服用藥物， 一定要諮詢醫生藥物是否安全以及病情是否適合懷孕。 目前手機、電腦等都是證明對胎兒沒有危害的。

普通診斷性的X光檢查也是可以做的。 因為放射性物質的劑量極小， 是不會影響胚胎發育的。 千萬不要相信“做完胸透後半年才能懷孕”的說法。

3做孕前檢查

需要提前半年做孕前檢查， 女方檢查包括常規的身體檢查、婦科檢查以及優生優育檢查， 還有別忘記口腔科檢查。 有牙周疾病等提早治療是很重要的哦。 做優生優育檢查的目的， 主要是瞭解有沒有近期感染弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒的可能性， 同時知道有無具有保護力的抗體產生。 男方只需要常規體檢就可以了， 精液分析是不需要常規做的， 除非考慮有不孕不育的情況。

4接種疫苗

如果孕前檢查發現乙肝病毒抗體陰性，

或是風疹病毒抗體陰性， 都是建議孕前注射疫苗的。 因為如果孕期感染了病毒是無法治療的。 乙肝病毒疫苗一般需要半年注射完， 注射完後次月就可以懷孕。 風疹病毒可以打一針風疹-水痘聯合疫苗， 注射後3個月可以懷孕。

5補充多種維生素及葉酸

懷孕前3個月需要開始補充葉酸400ug以預防胎兒神經管畸形。 如果飲食均衡， 可以只單獨補充葉酸， 但由於國人的飲食特點， 很多維生素及礦物質是缺乏的。 建議補充專門為孕婦生產的多種維生素及葉酸複合製劑。 如果曾經懷過神經管缺陷的寶寶， 那麼葉酸的推薦劑量為4mg。

6關於寵物

以前一直認為貓狗會傳播弓形蟲等疾病， 準備懷孕時應該把寵物寄養別處。 不過現在的觀點已經改變，

狗是不會傳播弓形蟲的， 只有首次感染弓形蟲的貓會在感染最初兩周內傳播蟲卵。 而且， 貓糞中的卵囊要“孵化”一天才具有傳染性。 所以只要不接觸貓的糞便等排泄物， 食品沒有被貓的排泄物污染過， 養貓也是安全的。

提高懷孕幾率的小“竅門”

1關於備孕期性☆禁☆生☆禁☆活

不需要因為備孕而節制性☆禁☆生☆禁☆活， 準備在排卵期“一炮而中”是很不科學的。 精子在體內並不是攢得越久越多， 相反時間太長精子會老化， 影響活力和品質。 所以備孕期一周2-3次的性☆禁☆生☆禁☆活是正常的。 美國梅奧診所建議為了提高懷孕幾率， 可以在近排卵期每日同房， 只要每日同房不超過6天， 是不會影響到精子品質的。 當然， 如果你不是特著急懷孕，

也不必去做這麼累的體力活。

2知道最容易受孕的時間

受孕其實也就是卵子和精子在輸卵管結合並受精的過程。 一般情況下， 當卵子到達輸卵管時精子早已在等候她， 而卵子等精子的情況很少發生。 所以最容易受孕的時間按順序排列是：第一在排卵期前同房， 第二是在排卵日當天同房， 排卵日後一天再同房懷孕幾率最低。