科學坐月子 5誤區別亂入

月子裡有很多的注意事項需要去注意， 也有很多禁忌需要去回避。 一旦產婦陷入坐月子誤區， 可能會影響到了身體的正常恢復， 甚至危害到新生兒的健康發育， 因此， 小編就坐月子常見誤區做簡單的介紹瞭解， 希望可以讓廣大新媽媽能輕鬆健康度過月子期。

一、坐月子常見誤區介紹

1.誤區一：產後只喝湯不吃湯渣

有些產婦認為產後只要多喝湯就好了， 湯渣不需要吃。 其實湯和肉很重要， 而且即使煮湯之後， 大部分的營養還是存在於肉裡面， 所以如果多喝湯少吃湯渣， 會影響到身體對營養的攝取和吸收。

2.誤區二：產後要多吃雞蛋

有些人認為產後需要多吃雞蛋補充蛋白質， 但是， 產後吃雞蛋並非越多越好的， 雞蛋吃多了， 人體也難以完全吸收， 結果反而造成腸胃負擔， 甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復， 所以， 每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。

3.誤區三：產後要多喝紅糖水

紅糖水對於女性來說好處多多， 但是， 產後不可以多喝紅糖水， 也不能長時間喝， 最好是產後7至10天適量喝紅糖水， 否則可能導致惡露增多， 造成貧血。

4.誤區四：產後要儘快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常， 但是， 產後並不可以儘快穿塑身衣。 因為過於緊身的衣物對身體衛生造成影響，

5.誤區五：產後要多運動

產後在身體條件允許的條件下， 應該儘早下床適當活動， 但是不代表著產後要多運動， 特別是劇烈的運動。 那樣會影響身體的恢復， 而且消耗大量體力之餘， 可能還會不利於傷口刀口的癒合。

二、坐月子注意事項

坐月子要注意放鬆心情， 保持良好的心態， 以免產生產後抑鬱症。 此外， 不要做繁重的工作， 不要多做家務活， 儘量由家人代勞。 不要進行劇烈運動， 不要著涼。 保證每天充足的休息時間， 堅持每天適當的簡單運動。 不要暴飲暴食， 不吃過於油膩的食物， 保證營養全面和合理搭配。