專家指出女生一生有三個春天， 分別為初潮期、生育期、更年期， 這是女人一生中改變體質的三次絕好機會。 對於科學坐月子， 她提出以下三個關鍵點：
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關鍵一：生活方式要調整
首先， 產婦需要充分安靜的休養， 每天保證8-10小時充足睡眠， 避風寒， 防外邪;其次， 注意收縮腹部， 防止內臟下垂， 可以通過適當的瑜伽操或者借助腹帶達到效果;還有， 產後兩周不洗頭， 清潔頭皮可用75%的酒精隔水加熱， 再用棉簽擦頭皮。
關鍵二：飲食習慣需注意
1. 階段性的食補， 嚴禁產後立即大進補， 只需要溫和的熱補。
2. 烹飪用油需謹慎， 不可使用橄欖油， 盡可能使用黑芝麻油。
3. 用專門的月子水來料理湯頭， 月子水即小分子水。
關鍵三：階段食補有訣竅
1. 產後1-7天：活血化瘀， 代謝排毒(麻油豬肝、生化湯、養肝湯、魚肝湯、紅豆湯、糯米粥、膳食豬肝)
2. 產後8-14天：補腎固腰， 收縮內臟(麻油豬腰、蔬菜、黃豆薏米飯、油飯)
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3. 產後15-30天：補中益氣， 滋養進補(麻油雞、水果、花生豬蹄)