科學坐月子必知常識

今天忍著沒給寶寶喂母乳的情況下騰出時間寫了這幾文章， 希望閱讀的媽媽能夠進行回復， 算是對我的一種鼓勵和尊重吧， 謝謝你們好人好運哦！

一提到坐月子我想大家都很困惑， 是按照老人的說法做還是按照自己的想法來呢？按照老人的說法， 不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能剪指甲， 簡直是太恐怖了， 但是按照自己的想法， 什麼都隨意， 又擔心害怕落下什麼病。 大家不要急， 接下來我會為大家提供一個科學合理的月子生活， 讓你舒舒服服坐月子。 我保證這些是權威的， 是專家認可的， 也是經過我的實踐得出結果的，

絕對不會危害您的健康。

一、月子裡不能洗頭、洗澡？

老人們常說， 月子不能洗頭， 不能梳頭， 否則會頭疼， 月子不能洗澡否則會關節疼。 其實老人的說法一半是對的， 一般是不對的。 月子裡不能洗頭是不正確的， 因為媽媽在月子裡要給寶寶餵奶， 經常接觸寶寶， 如果不洗頭就會殘留細菌， 很容易引起交叉感染， 對寶寶身體健康有不利的影響。 只不過需要注意的是， 洗頭要用溫熱水（溫水偏熱， 差不多45度）， 洗完後也要立刻用熱吹風機吹幹。 因此這裡我要建議媽媽們在生產前剪個俐落超薄的短髮， 這樣有利於頭髮迅速吹幹， 以免著涼。 至於月子裡不能梳頭也是錯誤的， 媽媽們可以梳頭， 只不過由於產後頭皮比較脆弱，

容易掉發， 所以建議大家不要用太尖銳的發梳。 我在月子裡是用手指梳的頭， 我感覺這樣很舒服， 又能保證安全。 因為我產後汗較多， 所以我在出院後就讓老公幫我洗了頭（我是躺著洗的， 這樣省得長時間大幅度彎著腰， 過度勞累。 再說我是剖宮產， 也沒法彎腰。 ）， 之後也是保證一週一次， 我是幹性發質， 所以不愛出油。 至於梳頭， 那是經常的了。

至於洗澡， 這個我要特別說明下。 產後肯定不能立刻洗澡， 體質好的， 順產的， 可以在15天后淋浴， 不能盆浴， 水溫保持45度， 每次洗澡不能超過10分鐘， 要打開浴霸保證浴室溫暖。 醫生也許會告訴你一周後就能淋浴， 可是說實話， 一周後你可能還很虛弱， 長時間在浴室裡很悶，

容易暈倒， 開著排風又會冷， 所以建議洗澡的時候有一個家人陪伴， 以免暈倒有人照顧。 我是剖的， 因為傷口問題所以我是在30天后才開始淋浴的， 以免傷口感染。 在不能淋浴之前我建議大家用熱水擦澡， 保持室內溫暖， 先把上衣脫掉， 用毛巾熱敷前胸和後背， 敷個三次吧， 有利於血液迴圈（也有利於下奶）， 這裡多準備幾條毛巾一起敷， 然後再用熱水擦擦胳膊和脖子， 然後趕緊穿上乾爽的、純棉的餵奶衣， 之後再擦下半身。 至於會陰部分， 不建議盆洗， 可以坐在馬桶上， 身體後仰， 讓家屬幫忙拿一次性紙杯沖洗或者用淋浴噴頭沖洗。 洗之前要把手洗乾淨， 以免感染。

科學坐月子必知常識

二、月子裡不能洗臉刷牙剪指甲？

臉肯定要洗的，

牙也肯定要刷的， 指甲也必須要剪的。 產後汗會很多， 如果什麼都不洗一個是你難受， 一個是不衛生。 出院後基本上都可以下床稍微走動了， 因此洗個臉刷個牙還是沒問題的。 不僅要洗臉， 沒事還要經常擦臉， 因為汗實在是太多了。 洗臉刷牙要用溫熱水， 刷牙要用軟毛牙刷， 腰不要彎的太大， 避免牙齒著涼， 飯後用溫鹽水漱口， 如果是漱口水要熱過後再用。 這裡需要注意， 產後有人說不能著涼所以不讓刷牙， 是錯的， 產後經常吃高熱量食物， 牙齒牙齦很容易滋生細菌， 如果不處理， 那麼月子後你的牙不知道還能保留幾顆哦~之所以有些人產後會掉牙， 並不是刷牙的問題， 而是缺鈣導致的， 因此產後媽媽注意補鈣哦~牙刷用軟毛的是為了保護牙齦。 我生完孩子就刷牙了， 牙齒到現在也很好很健康。 至於剪指甲， 也是必須的， 產後你需要護理你的孩子， 下孩子肉皮嫩， 如果指甲過長很容易傷到寶寶， 而且指甲裡如果存了髒東西， 是很不衛生的， 至於剪刀風， 其實是不存在的。

三、月子裡不能久坐， 不能用眼睛， 不能下地？

月子裡不能久坐是對的， 因為月子裡不能累著， 不能保持一個姿勢很長時間， 所以不能久坐， 在這裡建議媽媽們在月子裡儘量躺著餵奶， 這樣你和孩子都很舒服， 避免過度疲影響奶水和落下月子病。 月子裡不能用眼並不完全正確， 其實月子裡可以用眼， 可以躺著上網、看電視。 只是每次不能超過30分鐘， 每天不能超過3次。 我月子裡就經常上媽網， 嘿嘿！~月子裡不能下地是不對的，其實產後應該儘早下地，越早運動越有利於恢復。我是剖的，很容易腸粘連，可是我經常下地，結果第三天就通了大便，月子裡大魚大肉，也沒便秘，都說產後容易便秘，可是我大便好得很啊~現在想想可能和我經常下地有關。不過這裡建議每天下地時間不超過30分鐘。下地時穿暖和，穿上襪子和帶後跟的鞋。

四、幾點注意事項

月子裡餵奶最好躺著喂，前面已經說過了，以免母親過於勞累落下月子病，但是出了月子儘量坐著喂，因為躺著喂其實孩子容易得中耳炎。需要注意的是，坐著餵奶母親不要靠著，身體要坐直，因為靠著餵奶，孩子就會放在肚子上，這樣即使你產後瘦了下來，肚子也不容易恢復哦~餵奶時，手臂下可以墊個枕頭，這樣你會舒服些。夏天坐月子的不建議買哺乳枕，因為很熱，其他時間的可以買個哺乳枕，會輕鬆很多。

月子病月子養，這是老人們常說的一句話，其實不然。月子病並不是非要月子養，如果你感覺哪裡疼痛，那麼請多休息，即使出了月子，你多休息，不著涼，也會把病養好。另外出了月子也不是立刻就能著涼，要有個過度的過程哦~循循序漸進。

嘿嘿！~月子裡不能下地是不對的，其實產後應該儘早下地，越早運動越有利於恢復。我是剖的，很容易腸粘連，可是我經常下地，結果第三天就通了大便，月子裡大魚大肉，也沒便秘，都說產後容易便秘，可是我大便好得很啊~現在想想可能和我經常下地有關。不過這裡建議每天下地時間不超過30分鐘。下地時穿暖和，穿上襪子和帶後跟的鞋。

四、幾點注意事項

月子裡餵奶最好躺著喂，前面已經說過了，以免母親過於勞累落下月子病，但是出了月子儘量坐著喂，因為躺著喂其實孩子容易得中耳炎。需要注意的是，坐著餵奶母親不要靠著，身體要坐直，因為靠著餵奶，孩子就會放在肚子上，這樣即使你產後瘦了下來，肚子也不容易恢復哦~餵奶時，手臂下可以墊個枕頭，這樣你會舒服些。夏天坐月子的不建議買哺乳枕，因為很熱，其他時間的可以買個哺乳枕，會輕鬆很多。

月子病月子養，這是老人們常說的一句話，其實不然。月子病並不是非要月子養，如果你感覺哪裡疼痛，那麼請多休息，即使出了月子，你多休息，不著涼，也會把病養好。另外出了月子也不是立刻就能著涼，要有個過度的過程哦~循循序漸進。