母乳餵養是分娩後的第一件大事， 母乳餵養為孩子和媽媽帶來的好處很多。 關於母乳餵養的一些疑問， 解答如下：
1.初生哺乳：健康足月的寶寶， 在出生後的一兩小時內最清醒， 是母乳餵養的黃金時間， 應該在嬰兒誕生一小時之內就開始母乳餵養。 初乳的量雖然很少（每餐只有約5-7毫升）， 但不要擔心寶寶吃不飽， 因為寶寶出生時身體已經有足夠的能量儲備， 所以出生後的兩三天只要吃初乳就夠了， 不用喂水、葡萄糖水或奶粉。
2.怎樣知道奶水夠不夠？如果寶寶有下面的表現， 就表明你的奶水是足夠的。
Advertisiment
(1)在出生後的頭幾天， 寶寶會有輕微的生理性體重下降， 下降的體重在出生體重的7%以內都是正常的， 大約1-2周後就會回復出生時的體重， 然後穩步增長。
(2)出生後第1天和第2天每天排便至少1次， 排出黑色或墨綠色粘狀胎糞；5天內， 大便顏色變為褐色、綠色、黃色， 質地由最初較稀爛、呈糊狀， 逐漸變為柔軟及帶有小顆粒。 從第3天到滿月前， 每天排便至少2次（每次份量不少於1塊錢硬幣大小）。
(3)第5天開始， 每天尿濕至少5片尿片， 尿液透明或淡黃色。
如果你懷疑自己的奶水不夠， 請務必先諮詢兒科醫生或專業哺乳指導後， 再決定是否需要加奶粉。 不要吃中成藥來催乳， 這些藥的作用沒有經過科學證明， 副作用也尚不明確。
Advertisiment
3.用杯子喂水， 以免乳☆禁☆頭混淆。 滿月前不要給寶寶使用奶瓶或人工奶嘴（包括安撫奶嘴）， 以免造成乳☆禁☆頭混淆。 即使要喂配方奶、藥物或其他液體， 也應該使用杯子而不是奶瓶。
關於產後運動
長時間坐著或保持同一個姿勢會影響血液流動， 增加靜脈曲張的風險;身體活動太少也會增加便秘風險， 所以一定不能像傳統坐月子那樣臥床一個月， 每天至少要有30分鐘的體能活動。
產後運動可以強化會陰肌肉， 防止小便失禁；可以防治腰背痛；可以加速體態恢復；可以促進血液迴圈， 增進食欲；可以保持活力和自信心， 使心境開朗。
1. 開始產後運動的時間：如果是順產的話， 第二天就可以起床走動及進行產後運動；剖宮產的話， 則要諮詢醫生意見後，
Advertisiment
2. 骨盆底肌運動
盆骨底肌肉運動可以強化盆骨底肌肉以增強大小便控制能力、防止或改善膀胱/子宮或腸道下垂、減少因咳嗽/打噴嚏或跳動引起的小便滲漏、改善肌肉張力（尤其在分娩前後）、加強承托子宮的能力、減少背部或盆骨疼痛， 並有助於產後復原、收緊陰☆禁☆道， 增加性☆禁☆生☆禁☆活樂趣。
3. 散步也是一個恢復體形的好方式
當你覺得身體沒問題時， 就可以逐漸改為快走模式。 另外還可以考慮參加一些專業的產後運動班， 由專業老師知道， 促進產後快速恢復和塑身。
關於產後護理
1.惡露
分娩後， 子宮會收縮至懷孕前的大小， 排出的新陳代謝物稱為惡露。 惡露一般會在2~6周後排乾淨。 不需要吃什麼中成藥來説明排惡露。
Advertisiment
母乳餵養可以使惡露排出的時間縮短， 但如果只是短暫母乳餵養的話， 停止哺乳後， 惡露可能會由淺紅色或白色再轉為鮮紅色， 然後逐漸減少直至排乾淨。 如果惡露的量明顯增多， 帶有惡臭或出現發熱及下腹痛， 就要去看醫生。
在惡露排乾淨之前， 不要使用衛生棉條， 應使用衛生巾， 以減少感染的風險。
2.會陰傷口的護理
每次大小便之後， 用沐浴花灑由前向後沖洗會陰傷口（陰☆禁☆道口和肛門之間）， 然後用醫用脫脂棉輕輕擦乾；如果沒有花灑， 可以用一個噴水瓶裝上乾淨的水來沖洗。
勤換衛生巾， 注意個人衛生， 可以幫助傷口迅速痊癒。 衛生巾用普通的就行， 不必用什麼有抑菌功能的衛生巾。
Advertisiment
3.剖宮產後的護理
拆線後， 如果傷口癒合正常， 就可以如常每天洗澡；如果拆線前要洗澡， 就要保護好傷口， 避免弄濕。 如果傷口有紅、腫、熱、痛或有液體滲出， 要立即去看醫生。
產褥期可以洗澡也可以洗頭和用電吹風吹幹頭髮；保持個人清潔衛生可以避免細菌感染， 並使產婦感覺舒適和容光煥發；開空調當然可以， 只要把溫度調到感覺舒適就行。
4.腰部護理
撿東西、抱孩子或給孩子洗澡時， 要避免彎腰， 應該彎曲膝蓋並保持腰背挺直， 然後把東西撿起或把孩子抱起。 換尿布儘量在腰部高度的平面來換。
