科學的夫妻生活能夠延緩性衰老

隨著年齡越來越大， 身體的各項機能也會逐漸減弱， 當然也包括男女非常在意的性功能， 性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女歡愉， 健康科學的性☆禁☆愛還能使男女身心更加健康， 那麼， 如何才能延緩性衰老呢?

1、性☆禁☆生☆禁☆活要適度

禁欲和過度的性☆禁☆生☆禁☆活均會導致性能力早衰。 而適度的性☆禁☆生☆禁☆活可促進性激素分泌， 避免性☆禁☆器官的廢用性萎縮。

2、對自己的性能力自信

對自己的性能力充滿自信， 要堅信自己的性功能是正常的。

3、規律的體育鍛煉

尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動， 使下肢得到鍛煉。 而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。

4、保持樂觀的心理

性格要開朗， 心情要愉快， 培養幽默感。 精神抑鬱會影響性功能的發揮。 過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。 注意有充足的睡眠休息時間。

5、保持積極的振奮精神

奮發向上的拼搏才會使人精神振奮， 同時也產生一種自豪感， 對性功能大有裨益。

6、保持外表的年輕化

注意保持外表的年輕化， 可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。 外表的年輕有助保持心理狀態的年輕， 也有助於延緩性的衰老。

7、注意營養的搭配

可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物， 如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。 也可適當服用天然維生素E膠丸。

8、健康的生活習慣

不吸煙、不酗酒， 不過度疲勞。 起居有時， 飲食有度。

9、慎用藥物

要慎服會抑制性功能的藥物， 如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。 以免誘發男性陽痿、女性性☆禁☆欲減退。

健康科學的夫妻生活能夠保持身體更加健康， 也可以讓延緩性衰老， 做好性保健才能讓夫妻性☆禁☆生☆禁☆活更加充滿激情。