合理全面的營養
提供胚胎各器官發育需要的各種營養素， 同時還應考慮孕期反應的特點， 適合孕婦的口味。
保證優質蛋白質的供應
孕早期胚胎的生長發育， 母體組織的增大均需要蛋白質， 是胚胎發育的關鍵時期， 此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢， 甚至造成畸形。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸， 必須由母體供給， 因此應從膳食提供充足的優質蛋白質， 每天不少於40g， 才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
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適當增加熱能的攝入
胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存， 隨後以葡萄糖的形式釋放到血液迴圈， 供胎兒使用。 胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主， 母親應適當增加碳水化合物的入量， 保證胎兒的能量需要。 每天至少攝入150g以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積， 被胎兒吸收後， 對大腦的發育將產生不良影響。 脂肪用量也不能過低， 以防止脂溶性維生素不能被吸收。
確保無機鹽、維生素的供給
嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物， 以防止發生酸中毒。
應注意少量多餐
食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
科學的補充乳製品
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在妊娠期准媽媽需要大量的鈣鐵鋅， 和強化葉酸， 很多媽媽以為一杯鮮奶足以滿足自己和孩子的需要， 其實在妊娠期服用媽媽奶粉， 是一種更科學的補充妊娠期營養的方式。 媽媽奶粉推薦品牌：多美滋金盾媽媽奶粉， 獨特營養配方雙重呵護媽媽和寶寶， 經過科學的配比， 富含充足的妊娠期准媽媽所需要的各類營養， 而且熱量僅為普通鮮奶的七分之一， 更可調節孕婦的腸胃系統， 預防妊娠期便秘的發生。
准媽媽要吃熟透的食物
未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病， 弓形體病就是其中的一種， 它可能只會令媽媽產生流感一樣的症狀， 但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的後果， 包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。
