科學的給寶寶睡眠

剛出生的寶寶沒有白天黑夜的概念， 他只知道睡覺喝奶。 嬰幼兒對睡眠品質的要求很高， 這是因為睡眠與生長激素的分泌有關， 生長激素是要在夜間熟睡後才會分泌的。 人有三分之一的時間在睡眠中度過， 睡眠品質的好壞直接影響到身體的健康狀況。 因此， 媽媽們一定要為寶寶打造科學的睡眠。

寶寶的睡眠問題一直是家長關注的重點之一， 有專家指出， 寶寶睡得好不僅有利於長個， 而且有利於大腦發育。 對於不同年齡的寶寶來說， 讓他們睡得好， 家長要採取的對策也不同。

後半夜培養寶寶睡長覺

這一階段的寶寶已經長大了很多， 他們吃奶的間隔時間也延長了， 睡眠時間也延長了， 有的寶寶能連續睡上4到6個小時。 因此， 千萬不要因為到了寶寶該吃奶的時間而叫醒寶寶吃奶， 可以等寶寶自然醒來再給寶寶餵奶。 尤其是後半夜， 要特別注意培養寶寶睡長覺。

對於6個月大的寶寶來說， 養成良好的睡眠習慣對於他們今後的睡眠品質很重要。 鮑秀蘭提醒家長， 這段時間不要讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡。 因為這麼大的寶寶在睡著後， 一般每一個小時左右是一個睡眠週期。 寶寶在一個睡眠週期後醒來， 如果找不到睡覺時習慣含的乳☆禁☆頭， 就會哭鬧。 同樣道理， 不同於不到3個月的嬰兒， 這一階段的寶寶睡覺前家長也不要抱、拍或者搖著寶寶入睡，

薄棉被模擬子宮環境

專家指出， 新生兒一天要睡16-20小時， 早產兒的睡眠時間更長。 對於兩三個月之內的小寶寶來說， 他們剛剛離開母體， 還處於缺乏安全感、適應這個世界的階段。 因此， 他們一個人睡覺時往往容易驚醒， 有的寶寶更是家長抱著的時候睡覺， 一放下就醒。

對於這個年齡段的寶寶， 家長不妨寵著點， 白天如果寶寶睡不好， 可以抱著寶寶讓寶寶睡覺。 晚上可以用薄棉被把寶寶包裹起來， 模擬子宮的環境， 這會讓剛剛離開子宮不久的寶寶有安全感， 睡得更塌實， 能夠促進他們的睡眠。 不過要注意棉被不能包得太緊，

睡眠儀式助好眠

最後專家還提醒， 父母最好從小就幫寶寶建立起固定的睡眠“儀式”， 寶寶的入睡時間也要儘量相對固定。 如晚上準備讓寶寶在8點多休息， 可以依次進行洗澡、按摩、吃奶、調光線等工作， 睡眠環境一定要安靜， 並給寶寶換上睡覺穿的衣服， 之後把寶寶放到床上， 告訴寶寶要睡覺了， 可以放固定的催眠曲或是溫柔地和寶寶說話， 不要讓寶寶有咬手指等小動作。 每天如此， 寶寶就會養成自己躺著入睡的習慣。

當寶寶要入睡的時候， 媽媽可以給寶寶最喜歡的玩具替代媽媽的作用， 讓他有安全感。 有些寶寶在睡覺這件事情上不一定很乖，