科學看待月子中的8種禁忌

我們俗稱的“月子”在現代醫學中被稱為“產褥期”， 產婦的身體的確和常人不太一樣， 但也並不是什麼都不可以做。 今天小編就來給各位媽媽分享如何科學看待月子中的百般禁忌， 同時給大家介紹一下正確的產後護理方法。

1、長時間靜臥會引發諸多健康問題

傳統觀念認為產婦應該長期臥床休息， 這樣才有利於恢復身體， 事實上除了那些醫生特別叮囑要靜養的產婦之外， 普通產婦在產後24小時就可以在床上靠著坐起來， 第三天就可以下床行走。

長時間臥在床上不活動會引發諸多弊端， 可能會導致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導致子宮、直腸、膀胱脫垂，

而且還不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

2、吹風並不是導致“產褥熱”的主要原因

傳統觀念認為產婦不能吹風， 全身上下都應該包裹完全， 門窗緊閉， 否則會導致“產褥熱”（產後風）。 事實上， 引發產褥熱的真正原因並不是吹風， 而是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌， 產前檢查消毒不合格、產褥衛生不到位都可能導致產褥熱。

產婦不能吹風是沒有科學依據的， 產婦臥房應該保持空氣流通， 通風換氣能夠避免產婦和寶寶患呼吸道感染。 如果夏天還緊閉門窗的話， 還可能會導致產婦中暑。

3、月子期間飲食應該多樣化， 可以適量吃鹽

傳統觀念裡產婦飲食應該以清淡為主，

並且忌口， 牛肉、羊肉、魚蝦類都不能吃。 這種說法也並不完全準確， 產婦的飲食應該多樣化， 只吃一兩樣無法滿足產婦的營養需求， 而且吃的太單調也不利於分泌乳汁。

另外， 飲食清淡也並不意味著一點鹽都不放， 產後排汗量大， 乳腺分泌旺盛， 是需要及時補充水和也分的。 所以產婦可以適量的吃鹽， 不要過量就好。

4、雞蛋並不是吃的越多越好

雞蛋的營養價值高， 人體也比較容易消化， 但是注意不要吃的太多， 不然營養吸收不了， 還會引發消化問題。

5、月子裡也要刷牙， 建議每次進餐後漱口

產婦進餐次數會比較多， 食物殘渣留在口腔裡的機會也會更多， 口腔感染也可能導致產褥感染。 所以產婦在月子裡應該每天早晚都刷牙一次，

每次吃完飯後最好都能漱一下口。

6、可以洗頭洗澡， 建議淋浴不要盆浴

產婦分娩和產後都會大量出汗， 再加上分泌乳汁、排惡露， 如果不洗澡清潔的話反而會給病原體入侵的機會。 所以， 產婦比一般人更需要注意個人衛生， 需要經常洗頭洗澡。 建議使用淋浴的方式， 盆浴更容易感染細菌。

7、開奶越早越好

有的說法認為開奶早不好， 應該等到產後24小時之後再開奶。 事實上， 想要母乳餵養的媽媽開奶越早越好， 即使產婦還沒有分泌乳汁， 也最好讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。 這樣能夠促進乳腺分泌乳汁， 也有利於子宮收縮和恢復。

8、產後6到8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活比較合適

傳統觀念裡把滿月作為產婦身體完全恢復的標準，

其實分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁造成的損失， 一個月內無法完全癒合， 建議產後6到8周再恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

最後， 對於那些傳統的月子禁忌， 我們應該科學的去看待。 美國醫生對產婦的要求相對要寬鬆的多， 產後護理主要做到充足休息、均衡飲食、適當鍛煉就可以了。 雖然美國坐月子沒有國內那麼的講究， 但是美國媽媽還是會休產假的。