宮縮加劇後， 產婦會感到一陣陣難以忍受的腹痛， 這時應幫助產婦緩解疼痛， 以順利度過分娩大關。 緩解產痛有藥物和非藥物兩種方式， 一般有以下幾種：調整呼吸、變換姿勢、導樂陪產、丈夫陪伴、無痛分娩等。
深淺呼吸交替用
進入分娩期後陣痛會逐漸加劇和增長， 次數也會越來越頻繁。 每次陣痛開始和結束時建議使用全胸式呼吸， 中間部分則用上胸式呼吸， 以便儘量放鬆下腹減低痛楚。
全胸式呼吸即深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 深呼吸會產生一種鎮靜效果， 在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
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上胸呼吸即用口輕吸氣， 然後輕吹氣。 口微微張開， 只用肺上半部像吹熄小蠟燭， 不需太用力。 這種淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸， 之後再做10次， 當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
在陣痛頻繁時， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 為了防止換氣過度， 可在喘息10～15次後屏住呼吸， 默數5下。
找一把舒適柔軟的坐椅， 產婦面向椅背而坐， 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上， 頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後， 一條腿跪蹲下去， 並不斷地用手按壓產婦的腰部， 這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀，
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丈夫或陪護者坐在床上或椅子上， 產婦趴伏在其大腿上， 雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部， 把其托著自己的身體， 給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上， 這種由別人支撐的趴跪姿勢， 可以使產婦感到舒服一些， 而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
根據需要， 在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上， 後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，
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溫馨提醒：在第一產程中， 還可以借助適當的宣洩來減輕陣痛， 如唱歌、呻吟、歎氣、叫喊等， 不必刻意壓抑自己。 但最重要的事還是調整自己的呼吸， 儘量放鬆全身肌肉， 過分的宣洩不利於產程的進展。
導樂陪產
恐懼和焦慮的情緒會使產婦的疼痛感加劇， 因此在分娩時有導樂或者丈夫等親人的陪伴或引導會使疼痛感有所減輕。
導樂有豐富的助產與陪產經驗， 進入分娩期後， 導樂在產婦身邊可以指導鼓勵如何正確用力， 並不斷觀察產程進度， 替產婦擦汗等， 能不斷給產婦以心理上的安慰與支援，
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導樂服務需要一定的額外費用， 但對於沒有任何經驗的年輕准爸爸准媽媽們還是很有幫助的， 尤其如果准爸爸不能陪產， 老一代人對呼吸法和如何照顧產婦又不得要領的情況下， 還是很有需要的。
選擇水中分娩
在水中分娩能明顯緩解疼痛， 溫暖的水可以讓產婦的肌肉放鬆， 能加快分娩的進度。 水中分娩時， 要將水溫保持在體溫或者比體溫稍低的溫度， 溫度偏高的話會引起胎兒窘迫， 同時， 胎兒娩出後在水中的時間不要過長， 一般在1分鐘以內， 將胎兒抱出水面後才可以剪斷臍帶。
寶寶出生時有完整的“潛水反射”， 這使他們在水中能屏住呼吸， 直到露出水面受到冷空氣刺激後，
