科學補鈣是關鍵 解開寶寶補鈣疑惑

很多家長只是一味的給寶寶補鈣， 卻不知道寶寶在每個階段對鈣的需求量有所變化。 面對市場上五花八門的鈣產品， 更不知道該選擇什麼樣的口味， 什麼樣的鈣產品來補充。 今天我們就來解開這些疑惑。

1.不同年齡段的寶寶每日鈣的需求量是多少？

對於0-5個月的寶寶來說， 每天只需要300毫克的鈣量。

7-12個月的寶寶每天對鈣的需求量增加到400-600毫克。 這個時期的寶寶已經逐漸增加輔食攝入量， 雖然部分輔食中也含有鈣物質， 但因寶寶生長發育比較快， 對鈣需求量也逐漸增加， 所以依然需要補充鈣劑。

1-3最的寶寶， 每天需要600-800毫克的鈣量。 這個時期的寶寶開始慢慢萌出乳牙， 大約到2歲半的時候長齊。 伴隨著乳牙的完善， 寶寶的飲食也發生了改變， 從之前的奶類慢慢的過度到穀類為主。 雖然， 大多數食物中都含有一定量的鈣， 不過牛奶依然是鈣物質的主要來源。 所以， 這個年齡段的寶寶最好每天繼續攝入乳製品， 除此之外， 日常食物中的蝦米、魚類、骨頭湯等也含有豐富的鈣。

2.給寶寶補鈣時， 鈣的味道有講究嗎？

各種研究實驗表明， 剛出生2天的寶寶就已經具備味覺能力了， 一個月的時候可以辨別出香味、甜味、以及檸檬汁的酸味等。 當把甘甜的液體放進寶寶的口中時， 他們會表現出輕鬆愉悅的表情， 並且津津有味的吮吸起來。

但是， 如果把酸、鹹或者苦澀的液體放在寶寶口中的時候， 他們則會有噘嘴， 皺眉， 以及明顯拒絕的舉動。 寶寶到了四五個月的時候， 對食物和味覺更加敏感。 從6-12個月的時候， 寶寶的味蕾發育更加迅速， 這個階段也是味蕾細胞最為靈敏的時候。 所以， 在這期間給寶寶補鈣的時候一定要注意保護寶寶的味蕾， 最好選擇淡奶口味的鈣劑。

3.什麼樣的鈣劑補鈣效果會更好？

給寶寶補鈣， 選擇足量且容易吸收的鈣產品是非常有必要的， 定期給寶寶補充適量的鈣同樣可達到補鈣效果。 在所有鈣產品中， 碳酸鈣的含量占40%左右， 而檸檬酸鈣只占20%左右。 也就是說， 每100毫克的碳酸鈣含鈣量為40毫克， 而100毫克的檸檬酸鈣中只有20毫克的鈣。

由此可見， 兩片檸檬酸鈣等同於一片碳酸鈣。 雖然選購時候各類鈣產品的效果差異不大， 不過從鈣的實際含量和價格來算， 還是碳酸鈣比較划算一些。