科學證明：孕期多吃這種食物，寶寶出生後少濕疹

這天在超市遇到懷孕的小青， 看到她購物車中除了日常用品， 吃的只有香菇， 心中不免有些疑問， 因為我記得她之前是不喜歡吃香菇的， 後來詢問後才知道， 原來她吃香菇是為了寶寶出生後少得濕疹， 她還說這是一個生過孩子的媽媽告訴她的秘訣。

吃香菇真的有這麼神奇嗎？為此我專門去翻了一下資料， 科學證明吃香菇真的可以減少寶寶出生後的濕疹的可能。 並不是說香菇有多麼的神奇， 而是香菇中含的維生素b3起到了作用。

英國南安南安普敦大學對497名孕婦的維生素攝入進行了測量和跟蹤調查，

發現孕期體內維生素B3水準高的女性， 孩子出生1年內患濕疹的風險低30%。 而且他們發現一部分嬰兒的濕疹在胎兒時期就已經發生， 維生素B3能改善皮膚整體結構、濕度和彈性， 而添加維生素B3的乳霜已經被用於治療濕疹， 這次研究則首次建立起孕期維生素B3水準與嬰兒濕疹之間的關聯。

而在菌藻類食物中， 香菇是富含維生素b3最高的， 每100克的香菇含有維生素b3 20.5毫克。 孕媽經常吃香菇不僅可以降低寶寶初濕疹的可能， 還可以增強孕媽抵抗疾病的能力， 促進胎兒的發育， 關鍵香菇還能改善或者減弱孕期的衰老， 具有美容養顏的功效。

當然富含維生素b3的食物除了香菇， 還有黃豆， 每100克的黃豆含2.1毫克的維生素b3， 黑米，

每100克的黑米含有維生素b3 7.9毫克。 另外芝麻、花生、香菇、瘦肉、魚、蛋等也是富含維生素b3的食物。