科學運動能提高孩子身體素質

可以說所有的媽媽都是半個醫生， 因為孩子生病是在所難免的， 於是媽媽們自然也就是久病成醫。 其實與其等孩子出現健康問題再去著急， 不如想想如何幫孩子預防疾病。 其實運動就是最好的辦法， 科學育兒先從督促運動開始。 看看下面的健康手冊知識吧。

一項有關微生物的研究結果顯示， 經常進行中等強度鍛煉， 可以降低上呼吸道感染的風險， 包括常見的疾病：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。

每天只需要進行20分鐘的散步， 就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。 研究者得到的資料說明，

據科學家解釋， 運動讓感冒遠離的主要原因， 是因為一種特殊的免疫細胞， 自然殺傷細胞(Natural Killers cell)， 又叫做NK細胞， NK細胞能對抗病毒性☆禁☆感染。 而在中等強度鍛煉中， 你的身體會產生更多的NK細胞。

不過， 如果你只是為了防止生病， 就不適宜在冬季跑馬拉松。 這種長達42公里的運動， 雖然已經得到科學驗證不會提高心臟病發風險， 然而， 卻會損害免疫系統， 降低NK細胞的生產。

有的孩子經常會生病， 而有的孩子卻很少生病， 其實這兩種孩子的區別就在於抵抗力的高低， 而適當科學的運動可以有效提高人體的免疫力， 讓孩子免受疾病的困擾， 所以你應該幫助孩子制定科學合理的運動計畫，