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科學防治孩子厭食、偏食

有的孩子不好好吃飯, 吃飯時胡亂扒拉幾口就去玩。 有的愛吃甜食, 愛吃肉, 卻不吃蔬菜或豆製品。 孩子的厭食或偏食, 對身心發育是十分有害的。
1.兒童厭食、偏食的原因
兒童厭食、偏食的原因是多種多樣的, 主要是飲食習慣和心理因素這兩個方面, 有的家長在孩子吃飯時爭吵或批評孩子, 有的家長強迫孩子吃某種食物, 有的家長自己不愛吃某些菜就不做, 家裡伙食單調, 開飯時間不固定, 等等, 這些都是導致孩子厭食、偏食的原因。 另外, 一些家長對某些食品有偏見和錯誤觀點, 如營養不足、會發胖、會致癌等等,
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給孩子以誤導, 孩子也就偏食了。
要解決孩子厭食、偏食的習慣, 必須根據孩子和家長的原因對症下藥。
2.預防和處理措施
(1)培養孩子良好的飲食習慣和作息習慣。 按時起床、吃飯、學習、休息。 生活無規律會對孩子的中樞神經系統產生不良影響, 導致孩子的消化系統調節作用紊亂, 因而影響孩子的正常食欲。 因此, 家長應培養孩子養成按時起床、吃飯、上學、休息、睡眠的習慣。
(2)科學安排伙食。 家長對一日三餐要多動腦筋, 使飯菜美味、可口, 色澤、味道能激起孩子的食欲, 品種豐富又富於營養, 要保證膳食中包括五穀雜糧、魚肉蛋禽奶、蔬菜水果、海產品、菌類等方面, 使營養均衡全面, 花樣繁多。
(3)鼓勵孩子吃各種食物。 不要讓孩子感覺到某種菜沒什麼營養、味道,
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什麼菜太便宜, 丟份兒, 而使孩子食物面窄。 家長不要把自己的飲食習慣帶給孩子, 更不能偏食。 可以給孩子講全面吸收營養的道理和厭食、偏食的危害。
(4)在吃飯時, 家長應設法保持和睦安靜的氛圍。 餐桌上不要批評孩子, 不要談論家裡不愉快的事情, 以免給孩子造成心理壓力, 情緒低落, 影響中樞神經中攝食中心和副交感神經活動, 使消化系統的活力受到干擾。 這樣下去, 不但會使孩子厭食, 而且還會造成腸胃疾病。 家長應特別注意, 一些問題儘量在飯後適當的時候解決。
另外有些孩子身體發育正常, 只是吃的飯量比家長所預期的少, 就誤認為孩子厭食或偏食, 甚至強迫孩子多吃,
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這反倒會造成孩子厭食。 有的孩子吃冷飲太多, 造成食欲不好, 家長應加以限制。 同時, 也不要讓孩子一邊玩一邊吃, 或吃飯時想著別的事情。
有的孩子厭食、偏食是由身體某種疾病造成的, 家長應帶孩子到醫院檢查, 請醫生處理。
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