產婦分娩后在“坐月子”期間, 臥床休息的時間相對增多, 活動量相對減少, 過多地進食高熱量食物和肥甘厚味的補品, 不僅贊成營養物質的浪費, 達不到進補的目的, 還會增加胃腸負擔, 勞傷脾胃, 引起消化不良。 這就必然阻礙營養物質的吸收, 妨礙身體健康, 直接影響乳汁的分泌。 再有, 產婦食入過量的高脂肪、高蛋白食物, 還會導致乳汁中脂肪球增多, 從而引起嬰兒脂肪性腹瀉。
一般來說, 產婦在“坐月子”期間, 每天吃3-5個雞蛋;200-300克豬肉或母雞肉, 最好將瘦肉切成肉泥, 以利于消化;吃些動物內臟如肝、腎、腸和豬蹄、魚蝦等,