秒殺一切止咳化痰消炎藥——蒸水果吃

熱蒸的柚子 清火、化痰、祛腸中惡氣

柚子是秋季成熟的水果， 有〝天然水果罐頭〞之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 能促進食欲、治療消化不良等症， 理氣散結。 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 容易上火的人， 吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

為啥要蒸著吃？只吃柚子肉， 就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質， 這些可降低血液迴圈的粘稠度， 減少血栓的形成， 有效預防中老年人中風的發生。

蒸食方法：鮮柚留皮去核， 隔水蒸後加蜜糖食用。

帶皮的蘋果蒸吃止瀉、排毒、易消化

蘋果蒸著吃， 其中的果膠煮過以後， 不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。

蒸食方法：將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中， 隔水蒸5分鐘即可， 稍稍冷卻後， 即可食用。