睡眠對小寶寶是相當重要的
在每個睡眠週期裡面， 生長激素都以脈衝形式分泌出來的， 所以睡眠對寶寶的生長發育有特別直接的作用。 而且睡眠能促進腦的發育， 有明顯的益智作用。 睡眠還能幫助寶寶很好地儲能， 為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展， 所以睡眠是相當重要的哦。
夏季讓寶寶形成良好的生活習慣
夏季的暑熱讓人疲憊不堪， 晚上難以入睡， 食欲也不好， 對於小寶寶來說也不例外。 如果因為酷暑而打亂生活習慣， 等到秋冬季寶寶就容易生病!所以還是讓寶寶早睡早起，
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為寶寶睡眠創造有利條件
室內環境：室內溫度最好在25～26度， 濕度為50%～60%， 保持室內通風， 並關燈， 白天拉上窗簾， 營造一個夜晚環境。
寢具：寶寶皮膚很薄， 體溫比成人稍高， 新陳代謝旺盛， 因此容易出汗， 要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾， 或者選用柔軟的草席。
服裝：夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質， 款式最好是方便活動的寬鬆款式。 紙尿褲應勤換， 炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好幫手：一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，
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夏日寶寶的一天生活
與寶寶快樂地度過夏日的每一天吧
夏日， 怎樣能讓寶寶舒服開心地度過每一天呢?媽媽從現在開始就注意調整寶寶的生活習慣吧， 這樣寶寶也開心， 媽媽育兒也輕鬆愉快。
早上7點左右起床
改善寶寶生活習慣從早起開始， 帶著寶寶沐浴清晨柔和的陽光， 寶寶也許會立刻有了精神， 感覺非常開心的哦!讓寶寶過晝夜分明的生活。 一早起來， 拉開窗簾， 讓寶寶感受陽光， 這不僅能預防疾病， 補充維生素D， 還能改善寶寶生活習慣， 因為日光浴之後寶寶大腦會變得清醒起來。 之後給寶寶餵奶， 隨著早餐寶寶體溫同時升高，
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上午是盡情遊玩的時間
清爽的上午紫外線不強烈， 最適合帶寶寶遊玩， 外出散步、到兒童館或到公園遊玩是不錯選擇!能消耗體力的玩水遊戲也是夏天很好的選擇!白天讓寶寶盡情玩耍是早睡早起形成良好生活習慣的重點。 因為白天體力消耗增大， 到了晚上寶寶身體自然而然就會發出休息的信號了。 不過夏天紫外線強烈， 一定要避開紫外線強烈的中午和下午外出。
Tips：外出的時候可以為寶寶擦上專用的嬰兒防曬霜。
日光最強烈的時候最宜午睡
一天紫外線最強烈的時候可以讓寶寶睡個舒適、安心的午覺， 上午玩累了的寶寶急需好好休息一下。 趁這個機會媽媽也可以休息一下消除疲勞。
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Tips：夏天天氣炎熱， 媽媽要利用好空調或風扇為寶寶驅暑， 空調或風扇不能對著寶寶直吹， 也要注意通風， 防止病毒和細菌污染室內環境。
午覺後在家裡陪寶寶玩耍
午覺到一定時間就叫醒寶寶， 陪寶寶在家裡玩耍， 比如做遊戲、玩水， 或帶寶寶散步、購物。 媽媽不要只顧自己的忙碌， 而忽略了寶寶， 要抽時間陪寶寶才行。 低月齡的寶寶下午容易疲倦， 多睡1～2覺是很正常的， 媽媽應根據寶寶需要來調節。 但不要因為寶寶睡得很香而讓他睡過久。
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形成一套睡前程式
睡覺前洗澡對調整身體進入睡眠狀態很有效。 當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程式都行!睡前30～40分鐘安排寶寶洗澡， 能讓寶寶睡前流汗有利於他開心地睡覺。 再加上給寶寶輕柔的按摩或撫觸， 能讓寶寶放鬆下來， 自然而然進入睡眠狀態。 當然無論哪種睡前程式， 只要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。 規律有序的生活有利於寶寶健康成長。
九點以前哄睡寶寶
為了讓寶寶早起， 必須保證每天早睡。 家人也儘量和寶寶同一作息時間， 因為寶寶的生活規律會跟著家人轉，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態對培養寶寶睡眠習慣有很大幫助。當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制訂一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著後再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以後寶寶睡眠習慣養成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。
因為寶寶的生活規律會跟著家人轉，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態對培養寶寶睡眠習慣有很大幫助。當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制訂一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著後再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以後寶寶睡眠習慣養成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。