首先定義一下斷奶， 當你的寶寶停止接受哺乳， 或者大部分的營養來源多餘母乳， 孩子開始接受更多輔食的時候說明可以給他斷奶了， 即使寶寶也斷奶粉， 單純意義上斷奶指的是斷母乳餵養。 而當母親自己想斷奶通常是需要大量的耐心和時間的， 這個程度取決於孩子年齡的大小和他對斷奶的適應能力， 所以每個媽媽斷奶的經歷是各不相同的。
1. 斷奶是一個比較漫長的告別
在情感上， 有時候是痛苦的， 同時又是對於長期疲勞餵奶的媽媽來說也是釋放。 但是斷奶並不意味著你和孩子通過長時間母乳餵養形成的親昵就此別過，
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2. 什麼時候斷奶
有你自己來決定什麼時候斷奶， 你不必設定一個截止日期， 除非你和孩子已經準備好要這麼做。 有專家建議母乳至少堅持一年， 儘管你身邊的朋友和親戚， 甚至是陌生人都說這時候斷奶不合適， 或什麼時候適合斷奶。 如果你覺得是時候了， 那就斷奶吧！
3.減少餵養次數
不給母乳看看會發生什麼。 給一瓶奶替代， 替代品可以是配方奶粉或者牛奶都可以。 如果你減少餵奶次數， 增加奶瓶餵養堅持一個星期來讓孩子有足夠多的時間去適應這個變化，
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4.減短哺乳時間
減少平常寶寶喝奶的時間。 比如他以前吃奶要5分鐘， 試試3分鐘。 喂一些比較健康的小零嘴， 例如不添加糖分的蘋果泥或者是一杯配方奶粉。 睡前哺乳可能一時還戒不下來， 一般也是最後戒下來。
5.推遲和分散寶寶的注意力
如果你現在每天只需要哺乳一到兩次， 嘗試著推遲餵養， 這個方法只適用於比較大能聽懂話的孩子。 比如孩子纏著你要奶喝， 你可以和她說晚點給或者分散他的注意力， 原本要傍晚餵養， 可以告訴他睡前給。
最後， 如果你的家庭正經歷一個比較大的變化， 例如搬家或者婚變？這些事情也會導致斷奶變得尤其得艱難，
