秘訣！母乳不足有對策

1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心

乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止其疲勞。

2、糾正母乳餵養中的不合理現象

既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠，

媽媽應該保證足夠的時間來餵養自己的嬰兒， 特別是新生兒， 每天的哺乳時間可能長達8個小時， 出生l～2月嬰兒， 每天應哺乳8～10次。 3個月的嬰兒， 24小時內哺乳次數至少有8次。 母乳是嬰兒最佳食品和飲料， 完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養， 不必添加牛奶、果汁、甚至於水。 當前聯合國兒童基金會提出的母乳“餵養新觀點”認為， 在通常的情況下， 母乳餵養的嬰兒， 在4個月內不必增加任何食物和飲料， 包括水。 人類生長發育需要的營養有六大類， 即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。 前三種營養能產生熱量， 稱為產能營養素;後三種不能產生熱量， 叫做非產能營養素。 母乳內含有4～6個月內嬰兒所需要的全部營養物質， 它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖， 而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。 母乳中的主要成分是水， 這些水分對嬰兒來講已經足夠了。 而且， 6個月內的嬰兒， 在母乳量足夠的情況下， 熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要， 所以， 母乳餵養的嬰兒不需要喂溫開水。

3、避免乳☆禁☆頭錯覺產生。

從調查情況看， 人工餵養3次後， 嬰兒即已產生乳☆禁☆頭錯覺， 個別1次也會產生了乳☆禁☆頭錯覺， 因此， 提倡早吸吮及24小時母嬰同室， 按需哺乳， 儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶。 乳☆禁☆頭錯覺的糾正， 要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳餵養， 可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒， 產婦以採取坐位哺乳姿勢為佳，

可使乳☆禁☆房下垂易於含接。 乳☆禁☆房過度充盈時濕熱敷5分鐘， 擠出部分乳汁使乳暈變軟， 便於寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈。

4、尋找引起母乳不足的其他因素

如媽媽和嬰兒有否生病、媽媽的乳☆禁☆頭有否異常、喂哺技巧掌握的熟練程度， 避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛和鎮靜藥， 哺乳其間， 不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥， 以防抑制乳汁分泌。 初產婦剖腹難產分娩， 體質虛弱， 或出血過多造成氣血虧虛， 會引起經脈氣機不暢， 乳絡阻滯， 泌乳遲緩， 生化乳汁不足或無泌乳。 同時， 麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。 對於這些產婦， 應同時配合飲食、中西藥物或針灸治療催乳。

5、及時、適量、科學地補養。

媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物， 餵奶媽媽要講究食譜的科學性。 大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。 因此， 哺乳期間不可偏食。 但是， 要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢， 分娩後的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

但是， 不宜大量吃味精， 味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏， 妨礙體格與智慧發育;不宜大量飲用麥乳精， 因麥乳精有回奶作用。 在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品， 如雌性的動物、家禽和魚類等。 這是由於在食用這些雌性食物時， 會同時攝入過多雌性激素。 初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。 因此， 民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。 有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳， 泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。

6、注意餵養技巧。

哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。對扁平內陷乳☆禁☆頭，在吸吮前做好乳☆禁☆房護理，採用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓嬰兒含接。哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳☆禁☆頭的不良刺激。同時應防止乳☆禁☆房擠壓、損傷，以免影響泌乳品質。如果乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到嬰兒自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。對扁平內陷乳☆禁☆頭，在吸吮前做好乳☆禁☆房護理，採用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓嬰兒含接。哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳☆禁☆頭的不良刺激。同時應防止乳☆禁☆房擠壓、損傷，以免影響泌乳品質。如果乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到嬰兒自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。