穩定營養是孕婦健康的關鍵

健康的孕媽媽才能養育健康、聰明的好寶寶。 但是怎樣才能保證孕媽媽和胎兒的健康呢？除了適當的運動外， 合理的飲食、注意休息外還要適當的補充一些營養。

都有哪些營養呢？
除了眾所周知的葉酸、鈣之外， 現今的媽媽在孕期必補的營養中又開始添加了DHA。 是的葉酸是防止胎兒畸形的， 這個在準備要孩子的時候就要開始服用， 以前的說法是媽媽服用就可以， 現在醫學證明爸爸和媽媽一起服用效果更好。
而鈣在孕媽媽懷孕後期則需要適量服用， 以補充胎兒的骨骼生長所需。
DHA是近幾年才開始成為孕媽媽們服用的營養品的。 DHA俗名“腦黃金”是腦發育和視網膜發育提供的營養。 孕媽媽補充DHA不僅可以避免孕後期健忘的情況發生， 而且為“孕育高智商寶寶”提供了必要的營養保障。
葉酸、鈣、DHA孕媽媽的營養三件寶， 讓你“孕育高智商健康寶寶”， 孕媽媽們， 你們記住了麼！
（實習編輯：溫豔芳）