女人對於懷孕除了喜悅之外還有一種莫名的擔心！那就是害怕生小孩之後身材會變胖， 身材走樣變形。 近日， 名主持快嘴李湘產女後身材暴走形， “美女”迅變“婦女”， 煞是嚇人！要如何迅速減去產後發胖的身材呢？伊秀美體網小編結合中醫體質理論告訴你：產後肥胖以腹部肥胖最多， 才生完一個小孩， 腰圍不但大上好幾寸， 腹部的脂肪也多出一大圈。 尤其在產後三個月中， 最為明顯！
產後為何會腹部肥胖？以中醫的觀點來看， 最大的原因就是宗筋鬆弛。 宗筋， 為全身筋之所主。 內經說：“肝， 之合筋也。 其充在筋，
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女人在懷胎十月的過程中， 腹腔必需承受很大的重量。 肝虛， 則筋膜無力。 所以， 在生完小孩之後， 整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。 非但腹腫， 連帶的子宮、陰☆禁☆道， 都會失去原有的緊實與彈性。 此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易乾澀、怕光、情緒不穩、容易發脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等， 也就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復的過渡時期。
產後肥胖與體質
當然產後肥胖形成原因除了以上的原因之外， 有些原因也和體質非常有關係。
1、水濕型肥胖：
體質和水的代謝有關， 您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，
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2、氣虛型肥胖：
此種體質， 一般表現為腹部肌肉鬆弛， 無法支撐內臟， 造成腸胃下垂， 形成小腹。 此類患者常很容易疲累、皮膚乾燥、顯得憔悴， 其它地方可能都不胖， 就是小腹下垂往外凸， 此類患者建議要多注意生活作息， 也要適量的運動， 並按摩穴位， 再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合，
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3、便秘：
長期的便秘讓腸胃失去原有的功能， 便便堆積在肚裡， 久而久之就會形成小腹婆啦！這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。 解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外， 也要多吃蔬菜水果和優酪乳！
4、生活習慣：
彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐在椅子上看電視， 時間久了， 小腹就跑出來了！這種生活上的習慣不佳， 就要自己提醒自己， 飯後去公園散個步吧！
穴位摩腹配藥茶 趕跑產後肥胖
要消除產後所引起的腹部肥胖， 要注重腹部的運動與穴道指壓按摩， 最好能配合茶飲或中藥的調理來徹底的疏通肝經， 才能根本的解決問題。
一、腹部按摩要注意下列事項：
1、飯後一小時後才能進行指壓，
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2、按摩腹部時間， 以不超過二十分鐘為宜， 腹部按摩的方向， 以順時鐘方向按摩， 由右往左方向按摩， 可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油， 再雙手合掌順勢按摩， 才不會挫傷肌膚。 按摩以兩百下開始增加， 每天早晚或有空時可做腹部按摩， 不但可以消除腹部的肥胖， 還可以活絡腹部的器官， 兼具養生、袪病的功效。
3、月經期間、腹瀉時停用。
二、腹部按摩方法：
a、平躺在床上時， 用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴， 有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 及幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌。
b、再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴
c、 再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關元穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進腸胃蠕動，
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三、食物取向：
產後腹部肥胖， 在食物方面宜多攝取富含維生素B群， 以幫助脂肪燃燒， 提高肝臟的代謝率。 維生素B群不但可以強化肝臟功能， 消除因肝虛， 所引獉_的腫脹。 還可以減輕頭暈、目眩， 眼睛乾澀、視物模糊， 臉色黯淡， 口唇淡白， 指甲乾枯， 月經量少等症狀。
食物中， 肝臟是維生素B群的寶庫， 全穀類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等， 也都是重要的維生素B群來源。
