空氣品質差孕婦就只能閉門不出嗎？

心天氣不好、空氣品質不佳影響自己和寶寶的健康， 平時選擇在家密閉門窗地過活?這是現在不少孕媽媽的做法， 但實際上， 這是很片面的。

較差的空氣中有霧和塵、細菌， 含氧量也較低， 對孕婦來說， 很容易造成身體不適， 孕媽媽不應這種天氣下在戶外鍛煉。 “病菌滋生， 容易引發呼吸道感染， 如肺炎、哮喘、咽喉炎等， 重度感染可引致孕媽媽氣體交換量減少， 導致呼吸困難。 嚴重的缺氧， 可導致胎兒宮內缺氧、窘迫;而感染若沒得到控制， 可通過血液迴圈影響胎兒健康。 ”

此外， 不太好的空氣還會“傷心”。 這裡的“心”，

一方面指心臟， 另一方面指心情。 天氣不好時， 一般氣壓也較低， 空氣含氧量下降， 人易出現胸悶、氣緊， 若是南方“回南天”下， 還會造成冷刺激， 引起心臟負荷加重， 並可能引起孕媽媽血壓升高， 導致子癇前期和子癇發生率增高。 不能忽略的是， 天氣對孕媽媽的情緒也是有影響的， 孕媽媽的情緒容易變得憂鬱， 這在一定程度上會影響胎寶寶的生長。

不能因噎廢食， 孕媽媽仍須多活動

是不是讓孕媽媽長期待在家裡就更好呢?也不是。 孕媽媽多走動、多活動的宗旨沒有變， 可因時因地制宜。 天氣好時， 孕媽媽可出門走動、曬太陽;天氣不好時， 可在家中走動， 借助空調更換室內空氣。 天氣不好待在家中的孕媽媽也不要窩在沙發上，

可調節一下情緒， 找點力所能及的事情做， 看看電視、聽聽音樂、看看書等， 讓自己心情好一些。 同時， 若待在室內， 可別忘了及時多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤， 防感染呼吸道疾病。 在大環境無法立即好轉的前提下， 孕媽媽的當務之急是掌握更多的綠色孕育知識。

據瞭解， 每天早7時-8時和晚8時-10時， 空氣中污染物最集中的時間， 孕媽媽此時儘量不要外出， 若不得已要出門， 可戴上口罩做一定的防護。 口罩要挑選一些正規的生產廠家的產品， 另外注意每天換洗， 最好用開水消毒一下。

另外， 天氣不好時孕媽媽若感覺胸悶、呼吸困難、疲勞時， 也可少量吸氧緩解缺氧的不適。