空腹吃紅薯易燒心

冬天一來， 街頭最受歡迎的小吃， 莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯， 總能讓人忍不住流口水， 隨手買來就可以充饑。 但是， 空腹時不宜吃紅薯。

紅薯中富含纖維、鉀、維生素B6， 能防止衰老、預防動脈硬化和癌癥等。 但是， 紅薯的含糖量高， 空腹吃時會產生大量胃酸， 使人有“燒心”的感覺；紅薯還含一種氧化酶， 在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體， 吃得過多， 會出現腹脹、打嗝等癥狀。

紅薯缺少蛋白質和脂質， 因此不要單獨作為主食。 搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃， 才不會營養失衡。 蒸煮紅薯時， 水中放些堿， 或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘后再蒸煮， 可降低氧化酶的作用， 減少腹脹；吃的時候還可以搭配一些咸菜， 既調節口味， 又能減少胃酸， 消除腸胃的不適感。 分享到： 本文相關推薦 吃紅薯燒心咋辦 韭菜與什么同吃不燒心 哪些水果不能空腹吃 空腹吃紅薯 燒心吃什么好 早晨空腹吃紅薯好嗎 胃酸燒心吃什么藥 燒心吃什么東西能治 早上空腹吃什么好