空腹運動有損健康

人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應， 如頭暈、乏力、心慌等， 對健康不利。 美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為， 飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動， 如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等， 有助於減肥。 這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞， 較易消耗多餘的、特別是產能的褐色脂肪， 減肥效果優於飯後運動。
另外， 由於運動量適宜， 熱能消耗較少， 體內貯存的足夠使用， 不會影響健康。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項