空調太冷？辦公室孕媽有妙招

炎熱的夏天， 空調確實帶來了涼爽， 但對於准媽媽來說， 空調可能會有點涼， 尤其是在辦公室等地方， 空調往往開的很低。 准媽媽有什麼辦法應對空調太冷的困擾嗎？小編為您總結了6個小妙招！

1、提高自身免疫力

身體是革命的本錢， 尤其是准媽媽， 現在要照顧兩個人。 孕婦要全面攝取營養， 並且要均衡， 在炎炎夏日， 不要因為胃口欠佳， 吃飯的時候敷衍了事， 哪怕之後吃零食， 也會導致營養攝入不夠全面， 從而降低了自身免疫力、抵抗力。

2、薄外套和披肩是好幫手

一般在家中， 空調度數可以隨心所欲， 但是在辦公室，

可能往往會無法控制。 一般夏季室溫在26℃~28℃之間， 最適合孕婦， 但是辦公室動輒開至23度甚至還要低， 對於准媽媽來說就有點涼了。 在辦公室準備一件薄外套或者披肩， 感到溫度太低時， 披在身上。 如果是穿裙裝的孕婦， 記得在肚子和腿上披上東西， 避免腿部著涼， 引起抽筋等不適症狀。

3、記得走走

很多准媽媽， 一旦工作起來， 就會忘記是時間， 長期保持坐立姿勢， 並不利於身體健康。 而且， 長期在空調屋， 也需要適時透透氣。 半個小時到四十分鐘， 准媽媽可以站起來走走， 出去接杯水， 上個廁所， 或者走到可以打開的窗戶地方， 開個小縫， 呼吸一下外面的空氣。

4、綠植是個好幫手

在桌子上放幾盆綠植吧！不是為了防輻射， 而是為了調節空氣濕度，

營造一個天然“活氧吧”。 綠蘿、富貴竹、水仙等等水生植物都是不錯的選擇。 或者放一個小魚缸， 養兩條小魚， 水中加點銅錢草， 也可以幫助准媽媽調節環境。

5、補充水分很重要

准媽媽在夏季應該適當多喝點水， 不過， 喝水的的時候有方法！准媽媽補充水分的時候， 最好可以小口小口的喝， 次數可以多點， 每次適量少一點。 如果一次灌入一大口， 會影響身體的吸收， 再加上坐姿等關係， 很容易形成水腫。

6、預防感冒有妙招

呆在空調房， 害怕感冒， 那麼就來給自己按摩放鬆一下吧！

揉揉脖子

按摩脖子的時候需要五指併攏， 緊貼頸部兩側， 手掌向後， 再向前。 按摩的時候， 手掌儘量貼緊脖子， 能感受熱感最好。

臉部按摩

按摩之前最好用溫水洗手， 雙手濕熱之後， 進行按摩。 五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上開始推。 推至髮際線， 掌心沿髮際線向外， 至太陽穴， 向下進行。 到了下頜， 回到鼻翼兩側。 運行軌線就是兩手以鼻子為中線， 分別畫橢圓。 按摩力度不宜過重！

最後， 還是提醒准媽媽， 注意保暖很重要， 提高自身免疫力， 不要讓身體缺水， 記得多起來走走， 給自己一個呼吸新鮮空氣的時間和空間。 准媽媽再也不用擔心， 辦公室空調溫度太低啦！