突然中斷運動鍛煉，肌肉會變成脂肪嗎

有人說中斷體育鍛煉後肌肉會變成脂肪， 要不為什麼會出現肌肉萎縮而脂肪積聚的情況呢？其實並非如此。 肌肉組織和脂肪組織是人體兩個不同的組成部分， 兩者之間不能相互直接轉化。 運動可使體內的脂肪"燃燒"分解， 同時， 可有效地增強肌肉的力量， 並使肌肉發達。 所以愛好體育鍛煉者肌肉發達， 而脂肪較少。 長期鍛煉的人在中斷運動後， 肌肉會逐漸萎縮變小， 肌力亦會逐步降低；與此同時， 因攝入的能量超過消耗的能量， 體內的脂肪組織會迅速膨脹起來。 上述變化， 使體內脂肪和肌肉占體重的比例分別顯著升高和降低。 肌肉和脂肪之間雖然沒有發生實際的轉化， 但客觀上出現了肌肉"變成"脂肪的結果。 這顯然是減肥者所不願看到的。 這也再次表明減肥運動持之以恆的重要性。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項