心情舒暢很重要；用熱毛巾敷敷， 多按摩乳☆禁☆房， 捏捏乳☆禁☆頭， 給寶寶多吸吸可以刺激奶陣。 喝點溫開水或者紅糖水， 熱水泡泡腳， 吃點鯽魚豆腐湯， 補鈣又催乳， 或者花生豬蹄湯， 又或者小米粥， 很多催乳的食物， 天天一杯豆漿， 一杯牛奶， 還有一種中藥“王不留行“可以燉湯催乳的；每次寶寶吸完要用擠奶器吸空， 保證奶水分泌的暢通。
只要還有奶水就可以追回來， 每天多讓寶寶去吸吮乳☆禁☆房， 多喝些下奶的湯水， 同時請個專業的催乳師來做一下按摩， 這麼長時間沒有讓寶寶去吸吮乳☆禁☆房，
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吃了會回奶的食物很多， 寒涼的， 辛辣的， 生冷的多吃都會導致回奶。 如果還在哺乳， 那只需要注意避開這些食物就可以了， 如果想要回奶， 那就可以挑選裡面幾樣比較見效的食用。
建議：每天餵奶之前半個小時喝一碗豆漿或者牛奶等等（豆漿可以核桃、黑芝麻等等）；每天睡覺之前喝一碗湯水（最好是有補氣血的湯水）。
比如：黃芪紅棗煲豬蹄湯
方法：豬蹄1只（最好過 一下水）， 紅棗5枚， 黃芪20克， 當歸一整只（就是含當歸頭、當歸身、當歸尾的全當歸）， 再加點兒通草， 不要多， 3-5克。 然後， 將這些食材放在鍋裡慢慢煲湯， 趁熱喝下， 把豬蹄吃了， 就能很好地改善乳汁分泌的情況。
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另外， 不要在乳☆禁☆房裡攢奶， 這樣奶會越來越少的。 就算是小孩不吸也要每隔2小時用吸奶器吸一次， 這樣有助於增加奶量。 如果你是產後漲奶引起的回奶， 或者奶少情況， 可以通過專業人員的方法來增加奶水。
寶寶多吸， 也可以讓寶爸吸， 多刺激也是可以促進奶水分泌。 每次餵奶完成， 都要擠空奶水。 多餘的奶水可以保存起來。 心情要保持良好， 可以適當喝一些補氣血的湯水， 如果實在沒有辦法可以找專業的催乳師解決。
以上就是關於突然回奶後如何追奶的相關知識了， 希望可以幫助到你們！
