一、發生大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘， 在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。 如果住的是平房， 那麼你可以儘快跑到門外， 不要慌張。 如果住的是樓房， 千萬不要因為一時慌了神而企圖跳下樓， 應立即切斷電閘， 關掉煤氣， 暫避到洗手間等跨度小的地方， 或是桌子， 床鋪旁邊， 震後迅速撤離， 以防強餘震。 孕晚期的准媽媽由於肚子比較大， 千萬注意奔跑時不要由於太過焦急而發足狂奔， 孕晚期劇烈的運動容易導致早產。
二、人多先找藏身處
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學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震， 最忌慌亂， 應立即躲在課桌、椅子或堅固物品側旁， 待地震過後再有序地撤離。 由於准媽媽行動較為不便， 不建議採取蹲式， 可採取跪式或坐式躲藏， 抓住桌腿等牢固的物體， 同時最好能找到東西護住肚子， 以防意外撞擊帶來的嚴重後果。
三、不同場合的自保
如在街道上遇到地震， 准媽媽應用手護住頭部， 迅速遠離樓房， 到街心一帶；如在郊外遇到地震， 要注意遠離山崖， 陡坡， 河岸及高壓線等；如果在室內遇到地震， 則要避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；如果是在車裡， 應將車停下， 但不要急於跑出車外， 待在車裡等地震過後再出來，
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四、被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓， 要儘量保持冷靜， 設法自救。 無法脫險時， 要保存體力， 盡力尋找水和食物， 創造生存條件， 耐心等待救援。 我們的准媽媽在災難發生後要保持冷靜， 不要大哭大叫， 白白耗損了精力。 另一方面， 我們的情緒對肚子裡的孩子來說影響非常大， 巨大的精神刺激會對胎兒的生長發育極為有害， 努力保持樂觀， 為了自己， 也為了肚裡的孩子。
五、手機和充足點的電池放在身邊備用
如果震前手上有手機的話， 一定要將手機控制好， 因為這是你與他人保持聯繫的最好工具。
此外， 如果地震發生時准媽媽是在人流較為密集的公共場所，
