準備食材：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽。
做法：
1、將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用， 香菇切片備用。
2、雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中。
3、水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒。
4、一邊煮粥一邊攪拌， 這樣不僅能夠避免粘鍋， 同時還能夠令食物更加快速的煮熟。
5、最後加入少量的食鹽就可以起鍋了。
營養小貼士：
經常服用這道香菇雞肉粥， 能夠很好的提高身體免疫力， 減少患有疾病的可能。 同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
2 五穀養生粥
準備食材：麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓。
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做法：
1、將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時。
2、桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中， 加入適量的清水大火熬煮。
3、半個小時之後關火放棄， 然後繼續熬煮， 連續三次就可以了。
4、可以根據個人口味加入食鹽或者是紅糖， 建議加入紅糖， 這樣補血的功效更好。
營養小貼士：
這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果， 並且還具有養血安神以及保健脾胃的作用， 經常服用五穀養生粥， 女性的氣色會越來越好。
3 栗子粥
準備食材：粳米1勺、栗子、幹桂花、水適量。
做法：
1、生栗子用小刀劃一個開口(這樣煮出來更容易剝皮)， 放入沸水中煮熟剝殼備用。
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2、米淘洗乾淨之後放進鍋裡面， 先熬煮半個小時。
3、然後加入剝好的栗子， 繼續熬煮半個小時即可， 最後快要出鍋的時候撒上幹桂花攪拌一下即可。
營養小貼士：
栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。 相宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
4 南瓜粥
準備食材：小米80g、南瓜250g、枸杞子20g、銀耳1/2朵、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1、南瓜削皮切塊， 小米浸泡， 南瓜削皮切塊， 小米浸泡。
2、 南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起放進電飯煲裡。
3、加入清水， 按下電飯煲的功能鍵， 在煮粥過程中要多攪拌幾次避免粘鍋。
4、煲好之後根據個人口味添加蜂蜜即可享用啦!
營養小貼士：
南瓜粥屬於溫性粥， 與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比， 溫和的南瓜粥則更容易適宜冬季人體胃腸溫補的需要。
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南瓜粥是低糖、粗纖維食品， 並有降糖作用。 是糖尿病者的最佳輔助食療， 女性常喝南瓜粥也可以美容， 南瓜性溫， 味甘無毒， 南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和鐵和磷等， 有養脾清火、潤肺美容的效用。
5 粳米甘蔗粥
準備食材：甘蔗適量、粳米適量。
做法：
1.甘蔗榨汁100～150毫升備用。
2.粳米洗淨， 加清水煮粥， 粥成後加入甘蔗汁拌勻， 再煮5分鐘即可食用。
營養小貼士：
甘蔗汁中除含有多量糖分外， 還含有多種氨基酸、有機物、維生素。 其性寒， 味甘， 可清熱、生津、潤燥。
6 番薯粥
準備食材：番薯50克， 小米50克。
做法：
1、現將番薯洗淨去皮， 切成小塊， 再把小米淘淨， 共入鍋中。
2、加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。
營養小貼士：
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中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。 因為紅薯味甘， 且紅薯肉色黃， 五味中甘味入脾， 五色中黃色入脾， 而脾胃互為表裡， 所以紅薯能有效補益脾胃、促進消化、強身健體的功效。
7 薏仁山藥粥
準備食材：山藥150g、薏米50g、大米40g、清水適量。
做法：
1、山藥去皮、切丁， 薏米淘洗乾淨， 倒入砂鍋。
2、添適量清水， 大火燒開， 小火慢煮半小時。
3、倒入淘好的大米， 倒入山藥， 繼續煮至粥粘稠即可。
營養小貼士：
薏仁山藥粥具有補肺、健脾、養胃等功效， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
8 紅棗粥
準備食材：小米50g、紅棗5顆、清水3碗。
做法：
1、小米1小把， 淘洗乾淨後， 用清水泡5-6分鐘。
2、3碗清水， 鍋內燒開後，
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3、紅棗5顆， 去核， 切成絲， 待小米粥熬至粘稠後， 加入紅棗絲， 再小火熬3分鐘， 關火2分鐘即可。
營養小貼士：
紅棗食性平和， 具有良好的補益作用， 與蓮子、粳米同煮， 具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。
